20/04/2026
কনফিডেন্স বাড়ানোর জন্য এমন ১০ টা জিনিস যেটা তোমার একা একা করা উচিত!
১. একা বাইরে যাও
রেস্টুরেন্ট, সিনেমা, ক্যাফে, যেকোনো জায়গা। কারো অপেক্ষা না করে নিজে সিদ্ধান্ত নিয়ে বের হও
২. আয়নার সামনে কথা বলো
নিজের সাথে কথা বলো, প্রেজেন্টেশন প্র্যাকটিস করো, বা শুধু নিজেকে দেখো। বেশিরভাগ মানুষ নিজের চেহারা দেখলেই অস্বস্তি পায়, এটা সেই অস্বস্তি ভাঙে
৩. নতুন কিছু একা শেখো এবং শেষ করো
একটা কোর্স, একটা স্কিল, যেকোনো কিছু। শুরু করে শেষ করার অভ্যাস তৈরি হলে নিজের উপর বিশ্বাস আসে
৪. ফোন ছাড়া সময় কাটাও
দিনে অন্তত ৩০ মিনিট শুধু নিজে থাকো, মোবাইল নিয়া রিলস দেইখো না আল্লাহর ওয়াস্তে
৫. শরীরের যত্ন নাও
ঘুম ঠিক করো, হাঁটো, পানি খাও। শরীর ভালো থাকলে মাথা পরিষ্কার থাকে, কনফিডেন্স এমনিই বাড়ে। জিম করার টাকা না থাকলে প্রতিদিন সকালে শুধু ১০ মিনিট হাটো
৬. নিজেকে একটা ছোট কমিটমেন্ট করো
নিজে নিজেই বলো "আজকে এটা করব" এবং করো। নিজের কাছে প্রমিস রাখলে নিজেকে বিশ্বাস করা শেখা যায়
৭. জার্নাল লেখো
যদিও ব্যক্তিগতভাবে আমার কাছে অনেক ক্রিঞ্জি লাগে, বাট এটা ভালোই ইফেক্টিভ। কী ভাবছ, কী চাও, কী ভয় পাচ্ছ লিখে ফেলো। মাথার ভেতরে যা ঘুরতে থাকে, তা খাতায় লিখে ফেলো। ছেলে হলেও লিখো। জার্নাল খালি মেয়েরা লিখে এমন কোনো কথা নাই
৮. নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নাও
মানুষকে জিজ্ঞেস না করে কী খাবে, কী পরবে, কোথায় যাবে, নিজে ঠিক করো। ছোট থেকেই আমার আব্বু অথবা আম্মু আমার জন্য কোন ড্রেস ভালো, কোন খাবার ভালো, এসব জোর করে হলেও চয়েস করে দিত। তারা যেটা দিত সেটা যে খারাপ এমনটা না বিষয়টা। কিন্তু তাও নিজের মনের আনন্দের কোনো কিছু পরার তো ভালো লাগাটা আলাদা তাই না? যখন থেকে আমি আমার নিজের কাপড় চয়েজ করে কিনা শুরু করেছি, আমার আত্মবিশ্বাস অনেক বেড়েছে
৯. Do something DARING even if it's small.
প্রতিদিন একজন অপরিচিত মানুষের সাথে কথা বলো। কথা শুরু করার জন্যে একেবারে ছোট থেকে ছোট একটা হেল্প চাও। যেমন, "ভাই/আপু অমুক রোড টা কোন দিকে?"
১০. একা মিনি ট্রিপ দাও
এলাকার নতুন একটা গলির ভেতর দিনের বেলা ঘুরাঘুরি করো। অপরিচিত গলি। দেখবা আস্তে আস্তে সাহস বেড়ে যাবে
শেয়ার করে হেল্প করো আরো ১০ জনকে তাদের কনফিডেন্স বাড়াতে এবং mention করো তোমার সেই বন্ধুকে যার Confidence একেবারেই কম! 😁💛
College of Rahat
© Ismail H. Rahat
