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01/06/2026

„Brauche ich wirklich Supplemente, wenn ich mich doch gesund ernähre?“ 🤍

Diese Frage stellen sich viele Schwangere.

Und die Antwort darauf hat oft weniger mit „schlechter Ernährung“ zu tun, als viele denken.

Denn in der Schwangerschaft steigt der Bedarf an bestimmten Nährstoffen deutlich an — teilweise schon ganz am Anfang, wenn viele Frauen noch gar nicht wissen, dass sie schwanger sind.

Genau deshalb werden manche Nährstoffe wie Folsäure, Jod oder DHA gezielt empfohlen.

Nicht, weil Ernährung unwichtig wäre.

Sondern weil Ernährung und Supplementierung sich sinnvoll ergänzen können.

Wichtig ist dabei:
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen.
Sondern darum, gut informiert zu sein und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen 🤍
Im Post findest du einen Überblick darüber, welche Supplemente in der Schwangerschaft besonders relevant sein können und warum.

👉 Und wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest:
Im Webinar „Dein Baby isst mit – Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet“ am 2. Juni mit Ernährungswissenschaftlerin Janine Mast sprechen wir darüber, worauf es bei Ernährung in der Schwangerschaft wirklich ankommt.

Kommentiere „ERNÄHRUNG“ für alle Infos.

31/05/2026

Heute ist Weltnichtrauchertag. 🚭
Ein Aktionstag, der daran erinnert, wie wichtig der Schutz vor Tabakrauch ist — besonders für Kinder.
Denn Rauchen im Auto ist für Kinder alles andere als harmlos: Im engen Raum konzentrieren sich Schadstoffe besonders stark, und auch Lüften oder ein offenes Fenster reichen nicht aus. Rauchpartikel bleiben an Sitzen, Kleidung und Oberflächen haften.
Kinder haben ein Recht auf rauchfreie Luft. Immer. Nicht nur am Weltnichtrauchertag.

Teile diesen Beitrag, wenn du findest: Kinder müssen besser geschützt werden. 🤍

Quellen: Deutsches Ärzteblatt | 1g. 123 | Heft 2 | 23. Januar 2026 - Kurzmitteilung Passivrauchbelastung von Heranwachsenden im Auto

30/05/2026

Wenn Essen sich plötzlich nicht mehr „normal“ anfühlt … 🤍

Schwangerschaftsübelkeit kann den Alltag komplett verändern.

Und oft kommt nicht nur das körperliche Unwohlsein dazu, sondern auch dieses Gefühl von:

👉 „Ich sollte doch eigentlich essen können …“
Aber genau hier ist wichtig zu wissen:
Du bist damit nicht allein. Und du machst nichts falsch.
Dein Körper reagiert in dieser Phase einfach besonders sensibel auf hormonelle Veränderungen – und manchmal braucht es dann keine „perfekte Ernährung“, sondern vor allem eines:

👉 Entlastung und kleine, machbare Schritte.
In unserem Post findest du konkrete Ideen, die dir den Alltag erleichtern können – ohne Druck, ohne Perfektion.

👉 Wenn dir jemand einfällt, der genau diese Tipps gerade gut gebrauchen kann: Leite den Post gerne weiter 🤍

Für noch mehr Infos zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft komm gerne in unser kostenloses Webinar mit Ernährungswissenschaftlerin Janine Mast von Gesund (Er)wachsen.

28/05/2026

„Ich will einfach nur wissen, was ich in der Schwangerschaft wirklich essen soll …“

Wenn du schwanger bist, prasseln plötzlich überall Regeln, Verbote und gut gemeinte Ratschläge auf dich ein.

Und irgendwann bleibt oft nur noch ein Gefühl zurück:
Unsicherheit.

Dabei ist Ernährung in der Schwangerschaft eigentlich kein kompliziertes Regelwerk.

Sondern eine Frage von Klarheit:
• Was braucht dein Körper wirklich?
• Was ist wichtig für dein Baby?
• Und was kann man im Alltag gut umsetzen?

Genau das haben wir für dich im Blog zusammengefasst – verständlich, strukturiert und ohne
Verunsicherung.
Dort findest du die wichtigsten Grundlagen der Ernährung in der Schwangerschaft, sinnvolle Nährstoffe im Überblick und eine klare Orientierung statt Ernährungs-Chaos

Möchtest du den direkten Link zum Blogartikel? Dann kommentiere WISSEN und du bekommst ihn in dein Postfach.

Und wenn du noch tiefer einsteigen willst:
Am 02. Juni spricht die Medizinische Ernährungswissenschaftlerin Janine Mast von Gesund (Er)wachsen im Webinar „Dein Baby isst mit – Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet“ über dieses Thema.

Hier gehen wir genau darauf ein, wie du dich und dein Baby wirklich gut versorgst – ohne Stress und ohne Ernährungsdruck.

Kommentiere ERNÄHRUNG für alle Infos zum Webinar.

27/05/2026

Kurban Bayramınız mübarek olsun. 🌙
Heute beginnt für viele Musliminnen und Muslime das Kurban Bayramı – auf Deutsch: das islamische Opferfest, arabisch Eid al-Adha.

Das Fest erinnert an die Geschichte des Propheten Ibrāhīm/Abraham, der bereit war, Gottes Auftrag zu folgen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht das Opfer an sich, sondern die innere Haltung: Gottvertrauen, Dankbarkeit, Aufrichtigkeit und die Bereitschaft zu teilen.

Eine zentrale Bedeutung des Festes ist deshalb auch Solidarität: Traditionell wird Fleisch mit Familie, Nachbarn und Bedürftigen geteilt. Kurban Bayramı verbindet religiöse Hingabe mit sozialer Verantwortung.

Der Gruß „Kurban Bayramınız mübarek olsun“ bedeutet sinngemäß:
„Möge Ihr/euer Opferfest gesegnet sein.“
Richtig wissen heißt auch: Feste anderer Menschen verstehen – mit Respekt und Interesse.

Welche Feste feiert ihr in eurer Religion?

26/05/2026

„Das habe ich in der Schwangerschaft auch gemacht – ist doch total unbedenklich …“

Gerade in der Schwangerschaft kursieren unendlich viele Ernährungstipps auf Social Media.

Von Rohmilch über „zuckerfrei um jeden Preis“ bis hin zu „Das habe ich auch gemacht und meinem Baby geht’s super“.

Das Problem:
Nur weil etwas bei EINER Person gut gegangen ist, bedeutet das nicht, dass es medizinisch sinnvoll oder sicher ist.

Und genau das macht Schwangerschaft oft so verunsichernd:

💭 Wem soll man eigentlich glauben?
💭 Was ist wirklich gefährlich?
💭 Und worauf kommt es tatsächlich an?

👉 Uns ist wichtig: keine Panik
👉 keine Verbote um der Verbote willen
👉 verständliche, wissenschaftlich fundierte
Orientierung

Denn gesunde Ernährung in der Schwangerschaft bedeutet nicht Perfektion.

Sondern informierte Entscheidungen ❤️

Welche Insta-Trends hast du selbst schon gesehen? 👀

👉 Schreib’s in die Kommentare.

Wenn du Klarheit statt Social-Media-Mythen willst:
Kommentiere ERNÄHRUNG und komm in unser Webinar „Dein Baby isst mit - Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet.”mit der Medizinischen Ernährungswissenschaftlerin Janine Mast von Gesund (Er)wachsen“

26/05/2026

Warum haben wir im Mai und Juni eigentlich so viele kurze Wochen? 👀

Viele dieser Feiertage haben einen christlichen Ursprung – aber ihre Bedeutung ist heute nicht mehr allen bekannt. Christi Himmelfahrt, Pfingsten und Fronleichnam erzählen von zentralen Glaubensinhalten: von Auferstehung, Heiliger Geist, Kirche und Eucharistie.

Wusstest du, was hinter diesen Feiertagen steckt – oder sind sie für dich eher „freie Tage“ im Kalender?

Schreib es uns in die Kommentare:
Welcher Feiertag war dir bisher am unklarsten?

21/05/2026

Was wird an Schawuot eigentlich gefeiert? 🌾📜

Schawuot ist das jüdische Wochenfest. Es beginnt 2026 am Abend des 21. Mai und erinnert an zwei zentrale Dinge: die Weizenernte im alten Israel und die Gabe der Tora.

Typisch für Schawuot sind geschmückte Häuser und Synagogen, Feiertagskerzen, gemeinsames Essen, milchige Speisen – und in vielen Gemeinden das Lernen in der Nacht.
Wusstest du, was hinter Schawuot steckt?

Schreib uns in die Kommentare:
Über welchen jüdischen Feiertag möchtest du mehr wissen?
religionwissen wissenstattmeinung feiertage

20/05/2026

Wenn Medien süchtig machen, passiert das oft nicht von heute auf morgen. Es beginnt leise: „Nur noch 10 Minuten“ werden immer länger, echte Hobbys verlieren an Bedeutung, Gespräche werden schwieriger und das Handy, die Konsole oder das Spiel werden plötzlich zum wichtigsten Rückzugsort.

Wichtig ist: Wenn du solche Signale erkennst, ist es Zeit zu handeln — nicht aus Panik, sondern aus Fürsorge. Medienabhängigkeit oder exzessive Nutzung ist ein Thema, das viele Familien betrifft. Du bist damit nicht allein. Es bedeutet nicht, dass du versagt hast, und es bedeutet auch nicht, dass dein Kind „einfach nur undiszipliniert“ ist.

Oft stecken hinter der starken Mediennutzung Stress, Überforderung, Einsamkeit, fehlende Bestätigung oder Konflikte. Genau deshalb braucht es nicht nur Verbote, sondern Verbindung: hinschauen, ins Gespräch gehen, klare Regeln schaffen und Unterstützung annehmen.

Und bitte vergiss nicht: Du darfst dir Hilfe holen. Bei Beratungsstellen, Fachstellen, Kinder- und Jugendtherapeut oder Elternangeboten. Je früher du reagierst, desto besser könnt ihr gemeinsam neue Wege finden.

Speicher dir diesen Beitrag für später oder schicke ihn einer befreundeten Eltern, die gerade dieses Thema haben.

BegleitenStattVerbieten Elternstärken

19/05/2026

Bist du ein gutes Vorbild? Was macht dein Kind gerade, während du diesen Post siehst?

Diese Frage kann kurz unangenehm sein. Aber sie ist wichtig, wenn wir über Medienzeit in Familien sprechen.
Denn Kinder lernen Mediennutzung nicht nur über Regeln. Sie lernen auch darüber, was sie jeden Tag sehen.
Wenn wir sagen: „Leg das Tablet weg“, aber selbst beim Essen Nachrichten lesen, beim Spielen kurz scrollen oder im Bett noch am Handy sind, entsteht für Kinder ein Widerspruch.
Und gleichzeitig: Eltern müssen nicht perfekt sein.
Das Smartphone ist für viele Erwachsene Arbeitsgerät, Kalender, Kommunikationsmittel, Einkaufsliste, Navi und Entspannung in einem. Es geht also nicht darum, Eltern zu beschämen oder so zu tun, als dürften Erwachsene nie online sein.
Es geht darum, die eigene Mediennutzung sichtbar und verständlich zu machen.
„Ich schreibe kurz Papa zurück und lege das Handy dann weg“ wirkt anders als ein wortloses Verschwinden ins Display.
Medienfreie Mahlzeiten, ein handyfreier Schlafbereich oder klare Familienzeiten ohne Bildschirm können Kindern helfen zu verstehen: Medien haben einen Platz, aber sie stehen nicht immer an erster Stelle.
Im Webinar „Nie wieder Streit um Medienzeit“ gibt Nina Markgraf direkte Tipps, wie ihr euch als Eltern im Familienalltag verhalten könnt, wie ihr klare Regeln aufstellt und wie Medienzeit weniger oft in Streit endet.

➡️ Heute, 19.05. um 19:30 Uhr
39 Euro, mit Q&A und Aufzeichnung inklusive
Kommentiere MEDIENZEIT, wenn du den Link zur Anmeldung möchtest.

Adresse

Kasseler Straße
Fritzlar
34560

Webseite

https://www.richtigwissen.de/

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