Flussfrauen_coaching

06/09/2024

01/02/2024

🔥Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn Du...

1) noch ganz neu dabei bist für dich loszugehen
2) du erste Berührung mit deinem Körper und deinem Geist auf einer anderen Ebene haben möchtest
3) Du dir Neues in deinem Leben wünschst, aber noch nicht weißt, wie du starten kannst.

🍃Wir berühren deinen Körper und deinen Geist in diesem Kurs. Schüttle Altes ab, und lade Neues ein.🍃

🌷Starte deinen inneren und äußeren Frühling anders.🌷

Es wird super schön. Und du kannst super einfach online dabei sein.

und ich freuen uns so sehr auf dich.

⬇️Melde dich jetzt an. Link in Bio oder schreib mir eine Nachricht

❓Was hast du für deinen Frühling geplant?

Alles Liebe,
Lisa 🌊

29/05/2023

Kommt dir das bekannt vor? Mit deinem Partner verschmelzen. Seine Hobbies unterstützen. Dich gut um ihn kümmern. Dich gut um eure Kinder kümmern. Seine Filme schauen.

ODER

Du bist Single und überlegst: Was könnte ich sagen, anziehen, tun, damit ER mich endlich sieht?

Es dauert eine Weile, bis es dir auffällt. Und dann kannst du nicht mehr wegschauen: 🔥Du hast Dich verloren. 🔥

Du weißt nicht mehr, was du willst. Was dich ausmacht. Welche Stärken du hast. Was deine Bedürfnisse sind und wie du sie artikulierst und ihnen nachgehst.

Es wird eine Weile dauern. Es wird auch unbequem werden. Aber es wird sich so lohnen Dich selbst wieder zu entdecken und Freude und Fülle in Dein Leben zu bringen.

Etwas, was mir aus meiner Jugend dazu einfällt: Ich hatte mal Gitarren-Plektren als Ohrringe, weil mein damaliger Freund Gitarrist war. Ob er wohl jemals ein T-Shirt mit Tischtennis-Schlägern drauf getragen hätte, um mir zu zeigen, dass er mir zugehörig ist?

⬇ Welche (dir heute peinlichen) Beziehungs-Stories fallen dir dazu ein?
Bist du schon in der Mitte deines Zentrums eingezeichnet? Ansonsten zeichne doch bitte heute Abend mal eine Runde ;)

🌊Insipiriert von einem TicToc-Video von entstanden und übersetzt.🌊

25/05/2023

Lust auf eine kleine Reise? Heute nehme ich dich mit auf meine Reise. Ich bin heute auf Kreta gelandet. Mein erster Urlaub allein mit mir. Viele haben mich gefragt: Warum Kreta?

In einem Seminar, das ich besuchte, haben wir die Ursprünge von Patriarchat und Entwicklung des Christentums näher beleuchtet. Und in Kreta steht eine winzig kleine Statue, die ich mir anschauen mag. Ohne Kindergeschrei. Ohne Kommentare. Mit viel Zeit.

Die Schlange war in vielen Kulturen ein bekanntes Symbol für weibliche Urkraft. Und wurde im Christentum dämonisiert. Du weißt schon. Eva, die Sünde. Die Schlange. Der Apfel. Das Christentum war für das Ansehen der Frau nicht gerade förderlich. Jungfrau dürfen wir (bis heute) sein. Eine Königin, die ihr Leben eigenständig gestaltet? Auf keinen Fall. Solche Frauen sind ziemlich unangenehm und haben Haare auf den Zähnen.

So einiges wurde im Christentum und auch anderen Religionen umgedeutet. Auf einmal brachte nicht mehr die Frau Menschen zur Welt. Nein. Adam erschuf Eva aus einer Rippe. Zeus konnte aus seinem Kopf und seinem Oberschenkel Dyonisus und Athene gebären. Maria hatte nicht einmal mehr S🍒x, um ein Kind zu empfangen.

Wenn es nicht so traurig wäre, würde ich lachen.

Auf Kreta soll es früher ein Matriarchat gegeben haben. Der Schlangenkult soll bis heute geblieben sein. Egal, ob es hier tatsächlich ein Matriarchat gab oder nicht (Die Wissenschaft ist sich dazu uneinig), so belegen viele Skulpturen in Europa, die vor Christus entstanden sind, dass zumindest die Achtung und Wertschätzung von Frauen früher höher war.

Warum ich das so spannend finde?

Viele Probleme, die wir bis heute in (Paar)Beziehungen haben, haben einen Ursprung. Der liegt in unserer Geschichte. Patriarchat. Christentum. Zweiter Weltkrieg. Da ist vieles, was uns im Kollektiv bewegt. Wir sind nicht allein mit unseren Themen.

Altersarmut bei Frauen. Das "um den Mann herum" unser Leben als Frau gestalten. Die Scham, wenn es um unsere Se🍒ualität geht. Die Themen waren nicht einfach so da. Sie haben einen Ursprung.

⬇ Lass mir gern ein Herz oder deine Gedanken dazu!

23/05/2023

Ich mag ehrlich zu Dir sein.

Wenn wir für uns selbst los gehen.
Wenn wir Dinge anders tun als früher.
Wenn wir für uns einstehen.

Dann löst sich etwas. Wir können Schutzschichten abstreifen.
Grenzen setzen. Fühlen uns authentischer und freier.

Doch das bedeutet nicht, dass nun alles gut ist.
Jeder Gewinn geht meist mit einem Preis daher.

Die Menschen in unserem Umfeld werden auf unser neues Verhalten reagieren.
Nicht alle werden begeistert sein. Nicht für alle wird dein neues Verhalten angenehm sein. Manche werden klammern. Manche werden eingeschnappt sein. [...]

Du warst doch immer so freundlich. Hast zu allem "Ja" gesagt.
"Du hast das doch sonst auch immer so gemacht."

ℹWenn sich bei dir etwas löst, kann das zum Konflikt im Außen führen. Dann löst sich etwas. Wird besser für dich - aber nicht unbedingt gut. Es kann eine ganze Weile erst einmal zäh werden.

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⭐Mein Typ im Enneagramm (ich bin eine 9), [im DISC-Modell (bin ich Grün, Blau)]
entwickelt sich weiter, wenn sie in den Konflikt geht. Da ich aber Konflikte mein Leben lang vermieden habe, heißt das nicht, dass ich gut darin bin in den Konflikt zu gehen. Mein Verhalten ist dann zu hart. Mein "Schieberegler" zwischen "arschfreundlich" und "taktlos" durfte sich erst einpegeln. Und vermutlich habe ich die letzten Jahre auch zu mehr Dingen "Nein" gesagt, als notwendig war.

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🌊Neues Verhalten darf sich üben. Einpendeln.🌊
Neue Fülle in deinem Leben folgt, wenn sich Dinge lösen. Neue Menschen werden in dein Leben treten, die dein entfaltetes "Ich" schätzen.

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⬇Was darf sich bei dir lösen?
Gern gebe ich dir einen Impuls dazu.



"

10/05/2023

Ich habe jahrelang eine Agentur beim Wachstum begleitet. Von 12 auf 300 Mitarbeitende. Und wenn ich eins daraus gelernt habe:

Für eine Ausrichtung, innere Stabilität und - ja auch Erfolg - braucht es Folgendes:

1) Die eigenen Stärken zu kennen.
2) Die eigenen Werte zu kennen und zu leben.
3) Eine Vision zu finden, die uns begeistert.

Und was Firmen können, kannst Du auch. Raus aus dem Hamsterrad bedeutet auch "rein" in Dein "Ich" forschen.

Du brauchst nicht anders zu sein. Du brauchst nicht wie alle anderen sein. Firmen, die wie alle anderen sind und alles anbieten, sind in der Regel auch nicht erfolgreich. Sie existieren.

ℹDu darfst also schauen, was schon in Dir ist. Was es da alles zu entdecken gibt. Du darfst schauen, was Dein Herz, Dein Kopf und Dein Körper Dir alles sagen.
Was dich begeistert und nährt. Du darfst Dich neu entdecken. Dich entfalten. Deine Schutzschichten abpulen.

⬇Wie wolltest du mal sein? Und auf welche deiner Talente/Stärken bist du heute stolz? Ich bin ganz gespannt.

Alles Liebe, Lisa

#

01/05/2023

Wie oft schaust du am Tag auf all die Dinge und Menschen, die nicht funktionieren? Auf die Situationen, in denen du einen Fehler gemacht hast?

"Boah, ist das Wetter mies."
"Schon wieder Stau/Zugverspätung."
"Man ey, all der Dreck in meinen vier Wänden."
"Ach, hätte ich doch nur auf diesen blöden Spruch meiner Kolleg:in anders reagiert."
"Schon wieder kommt XY zu spät."

Gern klagen wir dann mit Warum-Fragen, die gern das harte Wort "immer" enthalten:

🔥"Warum bist du immer zu spät?"
🔥"Warum ist in Deutschland immer so ein Kack-Wetter?"
🔥"Warum bin ich immer nicht schlagfertig, wenn ich es brauche?"
🔥"Warum wird die Wohnung immer wieder dreckig?"
🔥"Warum sind meine Partner:innen/Freund:innen immer so [...] ?"

ℹWarum-Fragen trennen uns. Von uns. Von anderen. Sie enthalten einen Appell und bringen uns selbst und andere in eine unangenehme Situation. Die Situation der Rechtfertigung.

Warum-Fragen ändern auch nichts. Sie machen unsere Beziehungen nicht besser, lassen Stau nicht verschwinden und haben auch keinen Einfluss aufs Wetter.

[Warum-Fragen sind nicht per se schlecht. Warum-Fragen von Kindern sind großartig, die wissen wollen, wie etwas funktioniert.]

ℹFragen für Dich:
Welche eine negative Sache in deinem Leben fokussierst du aktuell täglich? Willst du dich von ihr befreien und sie loslassen? Worauf magst du dich stattdessen konzentrieren? Was läuft gut in deinem Leben?

Ich hoffe du hattest ein wunderbares 1.Mai Wochenende, dass du nun ausklingen lässt.

🌊Alles Liebe, Lisa🌊

28/04/2023

"Ach, wäre ich doch nur anders." Der tückische Konjunktiv. Die Stimme, in deinem Kopf, die dich ständig fragt:

🚩"Warum hast du nicht ...?
🚩"Warum bist du nicht....?
🚩"Wieso bist du so ...?

Jeder Mensch hat Talente und Schwächen. Unser Schulsystem impft uns schon früh ein: "Fokussiere dich auf deine Schwächen. Du musst in allem gut sein." Wer ist aus der Schule rausgekommen und wusste? "Das sind meine Stärken. Hierin bin ich richtig gut. Hier kann ich ansetzen und meinen Weg weiter gestalten"?

Das Ding ist: Egal, worum es sich in deinem Leben handelt: Das, was du fokussierst, bestärkst du auch. Da fließt Energie hin. Und ich rede nicht von kosmischer Energie. Ich rede von deiner Lebensenergie. Denn wie schwer ist es bitte als Fisch einen Baum zu erklimmen?

Wenn deine Gedanken und Handlungen die ganze Zeit darauf fokussiert sind, worin du nicht gut bist - dann fehlt dir die Energie dort weiterzugehen, wo du sie brauchst: bei deinen Stärken (oder Talenten).

Wenn wir im Coaching, die ganze Zeit über dein Problem reden, dann festigen wir es nur. Deswegen schauen wir uns dein Problem natürlich gern an von allen Seiten. Aber dann ist auch gut. Dann fokussieren wir uns auf das, was in deinen Händen liegt. Was kannst du konkret tun, um dein Problem zu lösen?

🌊[Randnotiz: Und bitte bei dieser Aussage im Hinterkopf behalten, dass wir im Coaching ausschließlich mit psychisch und physisch gesunden Menschen arbeiten. Depression o.ä. lösen wir nicht einfach so.]🌊

Umarme deine Schwächen liebevoll, wann immer es sein muss. Und dann fokussiere dich auf deine Stärken. Was hast du deinen Mitmenschen, der Welt zu geben?

ℹMeist sind das Eigenschaften an uns, die wir als selbstverständlich und nicht besonders ansehen. Um deinen Markenkern, deine Stärken zu finden, ist ein schöner Startpunkt fünf Menschen aus Deinem Leben, von deren Meinung du wirklich etwas hältst, zu fragen: Was schätzt du an mir? Was sind meine Stärken? Du wirst so beseelt sein, wenn du die Antworten erhältst.

⬇Welche Stärken machen dich aus?

26/04/2023

Wie oft versuchst du die Kontrolle zu behalten? In Deiner Familie? Auf Arbeit? In deiner Partnerschaft? Bei Freundschaften? Im Bett? Und warum braucht es Massen an Frauen, die außer Kontrolle sind? Kontrolle ist doch gut? Oder?

Ich lese gerade wieder einige Bücher. Eines über Zen & Minimalismus. Eines über Loslassen. Beide berühren und stärken mich gerade wieder sehr und haben meiner Ansicht nach auch viel mit "Kontrolle abgeben" zu tun. Aber das Zitat ist aus einem ganz anderen Buch: "Ungezähmt" von Glennon Doyle.

Und genau darum geht es: Viele Frauen sind gezähmt. Und sie verhalten sich auch so. Nennt sie "das brave Mädchen/die Helferin". Die "Perfektionistin". Die "harte durchsetzungsvolle" Frau [...]. Sie alle bewegen sich in einem kontrollierten Rahmen.

Sie nutzen allesamt Schutzmechanismen, die verhindern sollen:

⭐ Dass sie von anderen verletzt werden.
⭐ Fehler machen.
⭐ Ausgeschlossen werden.

ℹUnd guess what: Das Leben ist eine verletzliche Angelegenheit. Wir werden verletzt werden. Wir werden Fehler machen. Es wird Menschen geben, die uns nicht mögen.

Mir als Frau zu erlauben die Kontrolle abzugeben bedeutet für mich:

🌊 Dinge & Menschen sein oder (los) lassen
🌊 Dinge & Menschen akzeptieren
🌊 das Unvorhersehbare anzunehmen und daraus etwas zu machen
🌊nahbarer und authentischer zu sein

Ungezähmt zu sein, bedeutet für mich:

🔥 nach meinen Werten leben
🔥 Meine Vision verfolgen
🔥 gegen gesellschaftliche Narrative "Das macht man aber so." zu verstoßen, wenn es mir hilft für mich einzustehen.

Ich bin hier sicher noch lange nicht am Ende. Aber ich weiß, die Reise lohnt sich. Macht mich frei. Macht mich lebendig.

🐺Bist du schon ungezähmt?🐺

23/04/2023

Wie oft tust Du etwas nicht, "weil man das nicht macht"?

Und wie oft tust du etwas, "weil man das so macht"?

ℹ️ Erstelle dir gern mal eine Liste an Tätigkeiten, die du tust "weil man das so macht" und die du unterlässt "weil man das nicht macht".

🔥Ich sage nicht, dass es leicht ist aus diesen Grenzen auszubrechen. Gesellschaftliche Grenzen sind tief in uns verankert. Es kann sogar ziemlich weh tun hier auszubrechen. Es kann ein hoher Preis sein Dinge anders zu tun und Menschen, die du liebst, damit "vor ihren gesellschaftlichen Kopf" zu stoßen.

🌊Doch es lohnt sich - um am Ende - mehr bei Dir zu sein.

⬇️Welche gesellschaftlichen Grenzen hindern dich oft in deinem Alltag? Was würdest du so gern mal tun/nicht tun - aber traust dich nicht?

19/04/2023

Meine Mama hat mal gesagt: "Ich lasse mich nur noch auf Männer ein, die mich nicht mehr so berühren. Dann kann ich auch nicht mehr so verletzt werden. Das hatte ich schon und das reicht."

Ich weiß nicht, ob sie dieses Thema noch für sich lösen will oder mit dieser Art von Schutz bis ans Ende ihrer Tage herumlaufen wird.

Liebe ist und bleibt eine verletzliche Angelegenheit. Ich meine, wie "scary" kann es sein - ohne zu wissen, ob es der anderen Person auch so geht - zu sagen: Ich liebe dich. Und das ist ja noch nicht mal nur so in Liebesbeziehungen. Auch bei Freundschaften kann uns das so ergehen, dass wir mehr von der anderen Person begeistert sind, als sie von uns.

Dies sollte uns aber nicht davon abhalten uns immer wieder in die Liebe fallen zu lassen.

Denn am Ende können wir nur das von anderen zurück bekommen , was wir auch selbst bereit sind zu geben.

ℹ️ Und wenn wir unser Herz nicht mehr öffnen: Dann nehmen wir uns selbst doch am meisten, oder?

⬇️Wie siehst du das? Kennst du das bei dir?

16/04/2023

Manchmal glauben wir, wir erreichen das Beste in uns, wenn wir:

1) Nicht sagen, was wir fühlen.
2) Uns nicht anderen offenbaren.
3) Uns unbeeindruckt zeigen von äußeren Einflüssen.

Dadurch bleibt etwas auf der Spur: Unsere Berührbarkeit.

Ja, wir haben Fehler.
Ja, wir haben Gefühle.
Ja, wir haben Bedürfnisse.
Ja, wir sind verletzlich.

Und das ist unser Schatz. Wir fühlen. Berühren. Und das macht uns weich und stark.

ℹ️Ohne all das sind wir einfach nur hart. Wie meinte meine Coachin letztens so schön:
"Wenn du so hart und verschlossen bist, wie eine Muschel/Kaktus: Ist es dann einfach dich zu lieben?"

⬇️Welche Alltagsmomente berühren dich?
Ich war gestern Abend essen und habe neben einem Meeresaquarium gesessen. Ich war so beruhigt, beseelt und beglückt.

Was berührt dich?🌊