Le lab - Studio

30/09/2026

Le Sambuc, c’est aussi une vraie fierté ariégeoise 🌼
Depuis qu’elle a repris l’entreprise, Ghislaine multiplie les foires, marchés et événements locaux pour faire redécouvrir le Sambuc aux Ariégeois.
Son message est simple : rappeler que derrière cette bouteille, il y a un produit d’ici, un savoir-faire local et une entreprise à soutenir.
Goûter le Sambuc, c’est aussi faire vivre une petite entreprise ariégeoise et participer au maintien de productions locales sur le territoire.
🎥 Découvrez l’interview complète de Ghislaine et l’histoire de Sambuc & Co sur la chaîne YouTube du Lab

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

28/09/2026

Mais au fait… c’est quoi le Sambuc ? 🌼
Un apéritif artisanal à base de fleurs de sureau, récoltées à la main dans le parc naturel, puis fermentées avec de l’eau, du sucre et des fruits.
Résultat : une boisson légère à 12°, à boire bien fraîche, avec des arômes floraux et de petites notes de litchi.
Et derrière ce produit, il y a un savoir-faire qui existe depuis 30 ans en Ariège.
🎥 Découvrez l’interview complète de Ghislaine et l’histoire de Sambuc & Co sur la chaîne YouTube du Lab.

L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération.

25/09/2026

Une médaille d’argent nationale… et beaucoup d’émotion 🥈

Quand Ghislaine décide de présenter le Sambuc aux Épicures 2026, elle se dit qu’elle n’a « rien à perdre, tout à gagner ».

Quelques heures plus t**d, elle apprend que son apéritif ariégeois décroche la médaille d’argent dans la catégorie des boissons alcoolisées.

Une reconnaissance nationale, une belle vitrine pour ce savoir-faire local… et surtout un moment qu’elle n’est pas près d’oublier.

🎥 Découvrez l’interview complète de Ghislaine et l’histoire de Sambuc & Co sur la chaîne YouTube du Lab :

07/08/2026

« Je sauvais les autres, mais je ne me sauvais pas moi-même. »

Pendant longtemps, Raphaëlle a voulu être forte, positive et présente pour tout le monde.

Elle contrôlait ses émotions, portait ses blessures et faisait tout pour être aimée. Jusqu’au jour où elle n’y est plus arrivée.

Il a alors fallu accepter de demander de l’aide.
Respirer.
Se poser.
Et déposer enfin ses valises.

Il n’y a aucune honte à consulter un psychologue, un sophrologue ou toute autre personne capable de nous accompagner. Même les personnes qui paraissent les plus fortes peuvent, un jour, avoir besoin qu’on leur tende la main.

🎙️ Découvrez le parcours sincère et émouvant de Raphaëlle Escaich dans le premier épisode de Rise & Bloom, disponible sur la chaîne YouTube **Le Lab**.

👉 Lien en bio.

05/08/2026

Le but d’un accompagnement n’est pas de garder une personne dépendante pendant quinze ans.

C’est lui tendre la main, faire quelques pas ensemble… puis la laisser poursuivre seule son chemin.

Avec de nouvelles ressources.
Une plus grande confiance.
Et des valises un peu plus légères.

Dans cet extrait de Rise & Bloom, Raphaëlle Escaich partage une vision profondément humaine de l’accompagnement : être présent au moment où une personne s’arrête, respire, comprend… puis repart.

🎙️ Découvrez l’échange complet avec Raphaëlle sur la chaîne YouTube **Le Lab**.

👉 L’épisode est disponible dès maintenant, via le lien en bio ou dans la publication.

03/08/2026

La sophrologie, ce n’est pas seulement « fermer les yeux et respirer ». 🌿

C’est un ensemble d’outils permettant de se détendre, de lâcher prise et d’avancer vers un objectif grâce à la respiration, à la relaxation dynamique et à la visualisation.

La psychologie positive, quant à elle, nous invite à nous appuyer sur nos propres forces et sur les ressources que nous possédons parfois sans même en avoir conscience.

Dans ce premier épisode de Rise & Bloom, Raphaëlle Escaich nous explique simplement comment ces pratiques peuvent nous aider à retrouver davantage de sérénité, de confiance et de bien-être.

🎙️ L’épisode complet est disponible dès maintenant sur la chaîne YouTube Le Lab.

👉 Lien en bio.

13/04/2026

❤️ Entreprendre là où tout a commencé.
Dans cet extrait du podcast, Mathieu raconte pourquoi il a fait le choix de revenir entreprendre en Ariège.
Un retour aux sources qui lui permet aujourd’hui de recréer du lien, de retrouver d’anciens amis… et surtout d’accompagner de nouvelles personnes vers le sport.
🏋️‍♂️ Ici, pas de clichés.
Le CrossFit n’est pas réservé à une élite.
Le plus difficile, finalement, c’est souvent simplement… de pousser la porte.
💡 Une approche basée sur l’accompagnement, la progression et la confiance en soi, qui permet à chacun d’évoluer à son rythme.
🎙️ Interview complète à découvrir sur YouTube

31/03/2026

26/03/2026

💥 “Le CrossFit n’est pas réservé aux machines… il est fait pour les humains.”

Dans cet extrait du podcast tourné au Lab Studio, Mathieu nous explique pourquoi le CrossFit est avant tout une méthodologie d’entraînement accessible à tous.

👉 Débutant ou confirmé, jeune ou moins jeune, chacun progresse à son rythme.
👉 Ici, on ne s’entraîne pas seul dans son coin : on partage l’effort, on s’encourage, on avance ensemble.

Une vision du sport basée sur la pédagogie, l’accompagnement et le collectif, loin des clichés.

🎙️ Interview complète à découvrir sur YouTube → lien en bio

🏔️ Ce podcast met aussi en lumière des acteurs engagés sur leur territoire, comme l’Agence Ariège Attractivité, qui œuvre pour valoriser l’économie locale, l’installation de nouveaux talents et la qualité de vie en Ariège.

🏋️‍♂️ Et si vous voulez découvrir le CrossFit dans un cadre bienveillant et structuré, rendez-vous à la salle de Mathieu → .crossfit

✨ Parce que raconter son parcours, ses passions et ses engagements peut inspirer d’autres trajectoires.

20/03/2026

🍹✨ Du thé + du temps = une boisson naturellement pétillante : le kombucha.
Justin a créé “L’eau à la bouche”, un kombucha artisanal né en Ariège.
Dans cet extrait, il explique ce que c’est (vraiment), le goût, les bulles… et pourquoi ça change des sodas.

👉 L’épisode complet est dispo sur YouTube (lien en bio)
🔎 Découvrir : bouchekombucha.com

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