Mosh Mind & Life

26/01/2026

If you’re looking to change the things you dislike about yourself, build better habits, or completely rebuild your life, I highly recommend watching this YouTube video.Even though it's in English, you can easily use the auto-translate feature to watch it with Myanmar subtitles.

25/01/2026

In the middle of chasing dreams and meeting the world’s expectations, please don’t forget to love the person you see in the mirror

18/01/2026

ဒီနေ့ YouTube ကြည့်ရင်းနဲ့ မထင်မှတ်Psychology Theory တစ်ခုအကြောင်း တွေ့လိုက်ရတယ်။ စိတ်ပညာရှင် Erik Erikson ပြောထားတဲ့ “Identity vs Role Confusion” ဆိုတဲ့ Theory ပါ။
အဲ့ဒါကို ဖတ်ကြည့်ပြီးမှ "ဪ... ငါ ခုတလော ခံစားနေရတာတွေက ငါတစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေတာ မဟုတ်ပါလား" ဆိုပြီး တော်တော်လေး စိတ်သက်သာရာ ရသွားတယ်။

ဒီ Theory အရ လူငယ်အရွယ် (Adolescence) ဆိုတာ "ငါ ဘယ်သူလဲ (Who am I?)" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို အသည်းအသန် အဖြေရှာရတဲ့ ကာလတဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးထားမှုတွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ အနာဂတ် ရည်မှန်းချက်တွေကို စူးစမ်းရှာဖွေနေရတဲ့ အချိန်ပေါ့။

အဲ့ဒီလို ရှာဖွေနေတဲ့အချိန်မှာ အဖြေမထွက်သေးဘဲ "လမ်းပျောက်နေသလို၊ ဘာလုပ်ရမှန်း မသိသလို" ခံစားနေရတာကို Psychology မှာ Role Confusion လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ဘဲ လူသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကြီးပြင်းလာဖို့ မဖြစ်မနေ ဖြတ်သန်းရမယ့် "အသွင်ကူးပြောင်းရေး ကာလ" တစ်ခုပါပဲ။

ကျွန်တော်တို့တွေ-
သူများတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယှဉ်ပြီး အားငယ်တာ
ဘာဖြစ်ချင်မှန်း မသိလို့ စိတ်ဓာတ်ကျတာ
ပတ်ဝန်းကျင်က မျှော်လင့်ချက်တွေကြားမှာ မွန်းကျပ်တာ
ဒါတွေ အားလုံးဟာ ကိုယ့်ရဲ့ True Identity (ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်တည်မှု) ကို ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားနေရလို့ ဖြစ်လာတဲ့ ဝေဒနာတွေပါ။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်လိုပဲ လမ်းပျောက်နေတယ်လို့ ခံစားနေရတဲ့ လူငယ်ချင်းတွေကို ပြောချင်တာက... မင်း အခု Confusion ဖြစ်နေရင် "မင်း ပျက်စီးနေတာ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့ အနာဂတ် Identity ကို တည်ဆောက်ဖို့ အုတ်မြစ်ချနေတာ" ဆိုတာပါပဲ။ 🌱
အခုချက်ချင်း အဖြေမထွက်လည်း ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်တာထက်၊ စူးစမ်းဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။ လမ်းမမြင်သေးရင်တောင် လမ်းပေါ်မှာ ရှိနေဖို့က ပိုအရေးကြီးလို့ပါ✨

💢Theory အကြောင်းကို ပိုသိချင်တယ်ဆိုရင်???
Erikson's 8 Stages of Psychological Development လိုရှာ YouTube မှာ ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်💢

13/01/2026

Assertiveness Triangle (Theory)📐✨
ကိုယ့်စိတ်ထဲရှိတာကို တင့်တယ်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုတတ်စေဖို့

​ကျွန်တော်ဟာ ပင်ကိုယ်က အားနာတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ ဒါကြောင့်ပဲ စိတ်ထဲမှာ တစ်မျိုး၊ အပြင်မှာ တစ်မျိုးနဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံခဲ့ရဖူးပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကမှ Assertiveness Triangle ဆိုတဲ့ သီအိုရီလေးကို လေ့လာလိုက်ရတော့မှ ကိုယ့်ရဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံပုံကို ဘယ်လို ပြုပြင်ရမလဲဆိုတာ ပိုပြီး ရှင်းလင်းသွားပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဆက်ဆံတဲ့အခါ စိတ်ထဲရှိတာကို ဘယ်လိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုသလဲဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး လူ (၃) မျိုး ကွဲပြားသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကို Assertiveness Triangle နဲ့ အလွယ်မှတ်သားနိုင်ပါတယ်။

၁။ ကိုယ်က ဘယ်အဆင့်မှာ ရှိနေသလဲ? (၃ မျိုး)

အလျော့ပေးလွန်းသူ (Passive):🤐
"သူများ စိတ်ဆိုးမှာကြောက်လို့"၊ "ပြဿနာမဖြစ်ချင်လို့" ကိုယ့်အခွင့်အရေးကို အဆုံးရှုံးခံပြီး ငြိမ်ခံနေတဲ့အဆင့်ပါ။ စိတ်ထဲမှာ မကျေနပ်ပေမဲ့ အပြင်မှာ "ဟုတ်ကဲ့" လို့ လိုက်လျောတတ်ကြပါတယ်။
ရလဒ်: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ပျောက်ဆုံးလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှု များလာတတ်ပါတယ်။

ရန်လိုလွန်းသူ (Aggressive):😡
"ငါပြောတာပဲ အမှန်"၊ "ငါဖြစ်ချင်တာပဲ ဖြစ်ရမယ်" ဆိုပြီး တဖက်သားကို အော်ဟစ်တာ၊ အပြစ်တင်တာ ဒါမှမဟုတ် စကားနဲ့ နှိပ်ကွပ်တတ်တဲ့အဆင့်ပါ။
ရလဒ်: အလုပ်ပြီးမြောက်နိုင်ပေမဲ့ ရေရှည်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေက ကိုယ့်ကို ကြောက်လို့သာ ကပ်ပြီး တကယ်တမ်းမှာတော့ အားမကိုးချင်ကြတော့ပါဘူး။

ပြတ်သားစွာ ပြောဆိုသူ (Assertive): ✨ (ဒါက ကျွန်တော်တို့ ရှိနေသင့်တဲ့ အဆင့်ပါ)
ကိုယ့်ရဲ့ လိုလားချက်ကိုလည်း တိတိကျကျပြောတယ်၊ တဖက်သားရဲ့ အခွင့်အရေးနဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း လေးစားမှုပေးတဲ့အဆင့်ပါ။ အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ လိုရင်းကို ရောက်အောင် ပြောဆိုနိုင်သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ဘယ်အဆင့်မှာ ရှိနေသင့်သလဲ?🌟
ကျွန်တော်တို့အားလုံး တြိဂံရဲ့ ထိပ်ဆုံးမှာရှိတဲ့ "Assertive" (ပြတ်သားစွာ ပြောဆိုသူ) အဆင့်မှာ ရှိနေသင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့:
ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဖိုးကို ကိုယ်တိုင် မြှင့်တင်ရာရောက်လို့ပါ။တဖက်သားနဲ့ ရေရှည် ခိုင်မြဲတဲ့ ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်နိုင်လို့ပါ။ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိတဲ့အတွက် မလိုအပ်တဲ့ နားလည်မှုလွဲတာတွေ မဖြစ်တော့လို့ပါ။

၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လို ပြောင်းလဲမလဲ? (Action Plan)📝
ကိုယ်က အမြဲငြိမ်ခံနေရသူ ဒါမှမဟုတ် အမြဲဒေါသထွက်ပြီး ပြောမိသူ ဖြစ်နေရင် အခုကစပြီး ဒီ (၃) ဆင့်ကို ကျင့်သုံးကြည့်ပါ။
1.အချက်အလက်ကိုပဲ ပြောပါ (Facts only)
2.ကိုယ့်ခံစားချက်ကို "I" နဲ့ စပြောပါ
3.လိုချင်တဲ့ ရလဒ်ကို တောင်းဆိုပါ (Clear Request)

11/01/2026

တွေးရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး၊ Discipline ရှိမှ ဖြစ်မှာပါ! 🧠🔥
အကျင့်ကောင်းတွေ မွေးမြူပြီး ဘဝကို တိုးတက်အောင် ပြုပြင်ချင်တဲ့စိတ်က တွေးရ၊ ပြောရတာ လွယ်ပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ စနစ်တကျရှိတဲ့ စည်းကမ်း (Discipline) ရှိမှသာ အောင်မြင်နိုင်မှာပါ။ "Discipline" လို့သာ လွယ်လွယ်ပြောနိုင်တာ၊ တကယ်လုပ်ဖို့က Freaking Hard ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အားလုံးအသိပဲလေ🥹

အရာရာ တိုးတက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ကြီးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တောင် မပြောင်းလဲနိုင်ရင်တော့ ရလဒ်က ရှင်းရှင်းလေးပါပဲ။ (Do the Math!) 🧮 ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ရလဒ်ဆိုတာ ကိုယ်နေ့စဉ်ပြုလုပ်တဲ့ အလေ့အကျင့် (Habits) တွေရဲ့ စုစည်းမှုပဲ မဟုတ်လား။

ဒါကြောင့် ဘဝကို ပိုကောင်းလာစေဖို့ Mosh ရဲ့ Habits အသစ် (၄) ခုကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် ✨

🏃‍♂️ မနက် ၆ နာရီထပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း - ကျန်းမာရေးနဲ့ တစ်နေ့တာ စိတ်ကြည်လင်မှုအတွက်။
💰 ငွေစုခြင်း - အနာဂတ်အတွက် ဘဏ္ဍာရေး တည်ငြိမ်မှုရရှိစေဖို့။
📚 အသိပညာ ဗဟုသုတ ရှာဖွေခြင်း - ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်း (Personal Growth) ဖွံ့ဖြိုးဖို့။
💪 ညဘက် Workout လုပ်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေဖို့။
ဒီအကျင့်တွေဟာ သေးငယ်တယ်လို့ ထင်ရပေမဲ့ တကယ့်တကယ် ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေပါပဲ။ 🧱
မင်းတို့ရော... လက်ရှိမှာ ဘယ်လို Habits ကောင်းတွေကို အကျင့်လုပ်ပြီး ပျိုးထောင်နေပြီလဲ? မန့် (Comment) မှာ ပြောပြခဲ့ဦးနော်။ 👇
🚀

10/01/2026

Introvert ဖြစ်ဖြစ် Extrovert ဖြစ်ဖြစ် အရေးကြီးတာက တစ်ဖက်တည်း မကပ်ဘဲ၊ အခြေအနေတိုင်းကို လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ စိတ်ထားကို လေ့ကျင့်ထားနိုင်ပါစေ🌟

တစ်ယောက်တည်းနေရတာကို လေ့ကျင့်နိုင်တဲ့သူက Introvert ဖြစ်နိုင်ပါတယ် 🧘‍♀️ဒါပေမယ့် လူဆိုတာ တစ်ယောက်တည်းနဲ့ပဲ ဘဝကို ရပ်တည်လို့ မရပါဘူး 🤍
လူ့ဘဝမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုတာ မလွဲမရှောင် လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ 🤝အဲ့ဒါကြောင့်
လူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရာမှာ ရေလို ပုံသဏ္ဍာန် ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ် 💧
ရေဆိုတာ ပုံးထဲထည့်ရင် ပုံးပုံစံဖြစ်တယ် 🪣
ခွက်ထဲထည့်ရင် ခွက်ပုံစံဖြစ်သလို ☕
အခြေအနေတိုင်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ စိတ်ထား လိုအပ်ပါတယ် 🌱

ကိုယ့်အနေနဲ့ လူတွေနဲ့ နေရတာ မကြိုက်ဘူးလို့ ထင်ထားပါစေ 😌
ဘဝမှာ လူကြားကို ဝင်ရောက်ရမယ့် အချိန်တွေက
မဖြစ်မနေ ရောက်လာမှာပါပဲ 🌍
ဘုရားပင်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ လူကြားထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံ သစ်ရိပ်အောက်၊ တောင်တန်းပေါ်မှာ တိတ်တဆိတ် နေလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါက ဘဝရဲ့ သဘောတရားပါ။

အဲ့ဒီလိုပဲ Extrovert ဖြစ်ပြီး
“တစ်ယောက်တည်းနေရင် မပျော်နိုင်ဘူး” ဆိုသူတွေကလည်း 🎉တစ်ယောက်တည်းနေရတာလေ့ကျင့်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ် 🌙
လူတိုင်း အချိန်တိုင်း လူတွေနဲ့ပဲ မနေနိုင်သလို ⏳
လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တွေ့ဆုံဖို့
လိုအပ်တဲ့ အချိန်တွေရှိပါတယ် 💭

ဒါပဲ လူ့ဘဝကို ပိုပြီး အေးချမ်း ❄️
ပိုပြီး တည်ငြိမ်စေတဲ့ အရာပါ 🤍
Crd Brand building for achievement စာအုပ်မှာ အနည်းငယ် ကိုးကားထားပါသည်




#ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ရေး
#အေးချမ်းသောဘဝ

09/01/2026

08/01/2026

မိမိကိုယ်ကိုယ် အကြောင်းပြချက်ပေးတတ်သည့် အကျင့်ကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ💡

ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ဝန်လေးနေတဲ့အခါ စိတ်က "ပင်ပန်းလို့၊ အချိန်မရှိလို့၊ မလုပ်တတ်သေးလို့" စတဲ့ အကြောင်းပြချက်ပေါင်းစုံ ပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အခက်အခဲတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့ စိတ်ရဲ့ သဘာဝပါ။ 🧠🛡️ဒီသံသရာကို ရပ်တန့်ဖို့ အောက်ပါ အဆင့် (၄) ဆင့်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

၁။ အကြောင်းပြချက်ကို ရှာဖွေပါ (Awareness)🔍
တစ်ခုခုကို အချိန်ဆွဲနေတယ်လို့ ခံစားရတာနဲ့ ချက်ချင်း ရပ်တန့်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးခွန်းထုတ်ပါ။
"ငါ ဒါကို မလုပ်ဖို့ ဘာအကြောင်းပြချက် ပေးနေတာလဲ"🤔
"တကယ့် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ (ဥပမာ- ရှုံးမှာကို ကြောက်နေတာလား၊ ပျင်းနေတာလား)"😰
အကြံပြုချက်: တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်ပေးမိတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ အားနည်းချက်ကို ပိုမြင်လာပါလိမ့်မယ်။📝

၂။ အတွေးကို စိန်ခေါ်ပါ (Reframing)🥊
စိတ်ထဲက ပေါ်လာတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကို ယုတ္တိရှိရှိ ပြန်လည်ချေပပါ။
❌အကြောင်းပြချက်: "အကုန်လုံး မသိသေးလို့ မစနိုင်သေးဘူး။"
✅စိန်ခေါ်မှု: "အကုန်သိစရာ မလိုပါဘူး။ ငါသိတဲ့ အသေးဆုံးအဆင့်ကနေ စလိုက်ရင်ကော ဘာဖြစ်လဲ"🚀
❌ အကြောင်းပြချက်: "အချိန် ၁ နာရီလောက် မအားဘူး။"
✅ စိန်ခေါ်မှု: "၁ နာရီ မရရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ပဲ လုပ်ကြည့်မယ်။ ဘာမှမလုပ်တာထက်တော့ ပိုကောင်းတာပေါ့"⏳

၃။ '၅ မိနစ် စည်းမျဉ်း' ကို သုံးပါ (Low Barrier)⏱️
အလုပ်တစ်ခုက အရမ်းကြီးနေရင် စိတ်က အကြောင်းပြချက် ပိုပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ၅ မိနစ်ပဲ လုပ်မယ်လို့ ကတိပေးပြီး စတင်လိုက်ပါ။
"စာအုပ်တစ်အုပ်လုံး ဖတ်မယ်" အစား "၅ မိနစ်ပဲ ဖတ်မယ်" လို့ ပြောင်းလဲစတင်ပါ📖
စလုပ်မိဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ အရှိန်ရသွားရင် ၅ မိနစ်ထက် ပိုလုပ်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်🔥

၄။ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို ပြောင်းလဲပါ (Identity)👤
"ဒါကို လုပ်ရမယ်" လို့ တွေးမယ့်အစား "ငါက ဘယ်လိုလူမျိုးလဲ" ဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။
"ဒီနေ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူး" လို့ တွေးမယ့်အစား "ငါဟာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့သူ ဖြစ်တယ်" လို့ ပြောင်းလဲသတ်မှတ်ပါ💪
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပုံရိပ်က ခိုင်မာရင် အကြောင်းပြချက်တွေဟာ အလိုအလျောက် ပျောက်ကွယ်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်🌟

နိဂုံးချုပ်🎯
အကြောင်းပြချက်ပေးတာကို ရပ်တန့်ဖို့ဆိုတာ စိတ်ရှည်ဖို့ လိုပါတယ်။ အခုပဲ အသေးဆုံးအလုပ်တစ်ခုကို ၅ မိနစ် စလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။
Books crd
1:Atomic Habits
2:The 5 Second Rule

07/01/2026

ဦးနှောက်ကို အသစ်ပြန်လဲလို့ မရပေမဲ့ အဆင့်မြှင့်တင်လို့တော့ ရပါတယ် 🧠✨
ဒီနေ့မှာတော့ ကမ္ဘာကျော်စာရေးဆရာ Herbert Casson ရဲ့ "Brain Building for Achievement" (ဘဝအောင်မြင်ရေး ဦးနှောက်စွမ်းအား) စာအုပ်ထဲကနေ ကျွန်တော့်ကို အရမ်းသဘောကျစေခဲ့တဲ့ အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဒီစာအုပ်က ကျွန်တော့်ကို ပြောပြနေတာက...

ဦးနှောက်က Gym ဆော့လို့ရတဲ့ ကြွက်သားပဲ 🏋️‍♂️: ခန္ဓာကိုယ် သန်မာဖို့ Gym ဆော့သလိုပဲ၊ ဦးနှောက်ထက်မြက်ဖို့အတွက်လည်း မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ အသုံးမပြုရင် သံချေးတက်သွားတတ်တဲ့ စက်ပစ္စည်းတစ်ခုနဲ့ တူပါတယ်။

အာရုံစိုက်မှုဟာ စွမ်းအား (Focus is Power) 🎯: အောင်မြင်တဲ့သူတွေဟာ အလုပ်တစ်ခုလုပ်ရင် အဲဒီအရာပေါ်မှာပဲ အပ်ကျသံကြားအောင် အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း ရှိကြပါတယ်။ ဒါဟာ မွေးရာပါမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ယူရတဲ့ အရည်အချင်းပါ။

ကြည့်တတ်တဲ့ မျက်စိရှိဖို့လိုတယ် (Observation)
👀: အခွင့်အလမ်းဆိုတာ လူတိုင်းရှေ့မှာ ရှိနေပေမဲ့၊ သေချာလေ့လာစောင့်ကြည့်တတ်တဲ့ "ဦးနှောက်" ရှိသူကမှ အဲဒီအခွင့်အလမ်းကို ဆုပ်ကိုင်နိုင်တာပါ။

💡 လက်တွေ့လုပ်ကြည့်လို့ရတဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခု:
ညအိပ်ခါနီးတိုင်း ဒီနေ့တစ်နေ့တာလုံး ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲဆိုတာကို မနက်ကစပြီး ညအထိ အစဉ်လိုက် ပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီလို "Daily Review" လုပ်ပေးခြင်းက သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ အားကောင်းလာစေပါလိမ့်မယ်။

ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်ပြီးတဲ့နောက် ကျွန်တော့်ရဲ့ အမြင်တွေ ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ "အကျင့်တစ်ခုကို ပြောင်းလဲဖို့ ခက်တယ်" ဆိုတာထက် "ဦးနှောက်ကို ဘယ်လို စနစ်တကျ ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးရမလဲ" ဆိုတာကို ပိုမြင်လာမိတယ်။
#ဦးနှောက်စွမ်းအား