Be Your Nature Zandbergen

20/07/2026

Ben jij vooral druk met de gouden eieren, of zorg je ook nog voor de gans?

Tijdens het opruimen voor mijn verhuizing stuitte ik op een paar oude boeken. Het deed me direct reflecteren op mijn eigen verleden. Jarenlang leefde ik in de veronderstelling dat ik pas 'ok' was als ik hard deed. Gewoon 'zijn' was niet genoeg.

Herken je dat? Dat je to-dolijst belangrijker wordt dan je eigen energie? Stephen Covey noemt dit de balans tussen de gouden eieren (het resultaat) en de gans (het productievermogen; jijzelf). Als we onszelf vergeten te voeden met rust en zelfzorg, stopt de productie vanzelf.

De komende weken is het wat rustiger in mijn praktijk en ga ik zelf heel bewust vertragen. Terugkomen bij mezelf, zodat ik er straks in het nieuwe seizoen weer volop voor jou kan zijn. Dat betekent ook dat ik hier wat minder online zal zijn.

Ga je met me mee op een zomerse omweg?
Om jou te helpen ook die open 'Soul-FM' modus te vinden, stuur ik je de komende tijd op pad met een paar mindful foto-opdrachten. In mijn nieuwste blog op de website vind je de eerste twee opdrachten: 'De gans versus de gouden eieren' en 'Het douche-effect in beeld'. Geen technische regels, puur fotografie als tool om de controle los te laten.

Deel de foto's die je gemaakt hebt, vanuit de inspiratie door de opdrachten, hieronder. Elkaar inspireren hierbij is leuk en fijn.

Geef jij de gans in jezelf deze week de ruimte?

Lees de volledige blog en bekijk de eerste opdrachten op de website via de link! https://www.estherzandbergen.nl/lees

(Meld je direct aan voor de nieuwsbrief om ook volgende week niks te missen)

19/07/2026

14/07/2026

Eerst de gans, dan de gouden eieren: Over de kunst van het 'zijn'

Ik ben aan het opruimen voor mijn verhuizing en wat kom ik veel tegen? Boeken! Mijn oog viel op een paar boeken van dertig jaar geleden, uit een periode waarin ik mezelf in een scheve relatie compleet verloor. Ik dacht destijds dat ik alleen 'ok' was als ik keihard werkte en overal ballen hoog hield.

Het deed me denken aan de fabel van de gans met de gouden eieren. Als we alleen maar focussen op het resultaat (de eieren) en de zelfzorg voor de gans (onszelf) vergeten, ontstaat er een diepe onbalans.

Dit zie je ook terug in de fotografie. Probeer jij het moment te dwingen voor een perfecte foto, of laat je het plan los en kijk je simpelweg wat zich aandient?

In mijn nieuwste blog reflecteer ik op deze balans. Ook nodig ik je uit voor de nieuwe Verstilde Ervaring op zaterdag 22 augustus, waar we via mindful fotografie weer leren 'zIn mijn nieuwste blog reflecteer ik op deze balans. Ook nodig ik je uit voor de nieuwe Verstilde Ervaring op zaterdag 22 augustus, waar we via mindful fotografie weer leren zien en zijn.

Lees het hele verhaal op de website www.estherzandbergen.nl

Helpen is winnen. Lees mijn vorige post hoe je mij kan helpen bij een keus.

11/07/2026

Helpen kiezen = Winnen!

Ik ga een aantal van mijn werken als grote Fine Art prints laten afdrukken, maar ik kan niet kiezen. Welke van deze foto's zou jij zó bij jou thuis aan de muur hangen?
Als bedankje voor je hulp verloot ik iets heel bijzonders:
Onder alle reacties verloot ik één gratis deelname aan een verstilde ervaring in natuur en fotografie. Een moment van rust, focus en creativiteit in de natuur.
Hoe doe je mee?
Laat in een reactie weten welke foto jouw favoriet is (bijv. 1 of 2).
Tag iemand die dit ook prachtig zou vinden.
Je helpt mij enorm met je stem.
De winnaar maak ik bekend op maandag 27-7. Succes!|

07/07/2026

De omweg is veel mooier: Waarom we de beste ideeën krijgen als we vertragen

Ken je dat? Dat je hoofd zo vol zit dat je niets meer ziet? We kijken vaak naar de wereld vanuit ons verleden – onze vaste overtuigingen en patronen. Maar wat als je die controle even loslaat?

In mijn nieuwe blog duik ik in de psychologie achter het 'douche-effect' en leg ik uit waarom juist onze routinematige acties zorgen voor de meest geniale inzichten. Het is zomer, de ideale tijd om dat ritme eens flink te doorbreken.

Ik neem je mee in hoe ik mindful fotografie inzet om die open blik terug te vinden. In de blog deel ik ook twee krachtige vragen die je jezelf kunt stellen als je de natuur in gaat met je camera.
Lees het hele verhaal hier https://www.estherzandbergen.nl/lees/de-i-achter-het-ey-mooiste-inzichten-onder-de-douche

Wil je deze zomer bewust afsluiten en écht leren vertragen? Op 22 augustus gaan we met een kleine groep op pad voor een Verstilde Ervaring. Er zijn nog enkele plekken vrij!

"Psst... Wil je een stukje van deze verstilling in huis halen? De sfeervolle A5-fotoafdrukken van mijn eigen 'omwegen' zijn vanaf nu ook rechtstreeks te koop via de website!"
https://www.estherzandbergen.nl/fotoafdruk-kaarten/fotokaart

29/06/2026

Over ruiten lappen, ballen hooghouden en kiezen voor rust en balans

Ken je dat gevoel? Dat je zo hard rent om alles draaiende te houden, dat je eigenlijk niet eens meer weet wie je zelf bent?

Ik moest deze week terugdenken aan een periode waarin ik er als jonge moeder alleen voor stond. Twee banen, een pittige studie en een strakke planning. Toen iemand destijds opmerkte dat "de ramen wel weer eens gelapt mochten worden", wist ik dat. keuzes maken nu helpend is. Wanneer moest ik dat in hemelsnaam doen?

In die tijd ontdekte ik de kracht van mindful fotografie. Het werd mijn uitlaatklep en een onmisbaar balansstuk om overeind te blijven in een druk leven. Pas toen ik de camera oppakte, vond ik de rust om weer te voelen wat ik zélf geloofde. Hier vertel ik ook over in het VvAA-magazine, een interview dat je via de link in dit bericht kunt lezen.

Die rust en het vertrouwen op je gevoel (ik noem het weleens Soul-FM) is precies wat we opzoeken met natuurcoaching. De natuur helpt je om te vertragen en keuzes te maken vanuit je diepere ik.

Nieuwe datum: Zaterdag 22 augustus – De Verstilde Ervaring
Wegens groot succes organiseer ik op 22 augustus een nieuwe wandeling met het krachtige thema Contrast. Samen laten we de 'moetjes' achter ons en gaan we op een mindful manier met de camera het bos in. Een ochtend vol synchroniciteit en verbinding. Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar! Aanmelden kan via WhatsApp.

Lees mijn hele verhaal, bekijk het interview en meld je aan via: https://www.estherzandbergen.nl/lees/soul-hart-liefde-contrast-natuur-mindful

24/06/2026

Kunst in de Tuinen 12-13 september
Zo leuk om weer mee te doen.
Zien we elkaar dan? Heb je vragen?
Stel ze gerust dan of in de tussentijd via WhatsApp of messenger.

Groet
Esther

Wie is waar te zien?

Bij Gerben en Kristel van de Broek, Heikantsestraat 73
Corine Kroezen, keramiek
Jos Brok, beelden

Bij Patricia Schellekens tegenover Peter Schellekens, Heikantsestraat 64
Truus de Wijs, glaskunst
Matthea van Dort, keramiek

en
Leonie Dekker, schilderen en keramiek
Gerry Peene, beelden van papier
Conny Mahieu, mixed media

Bij Rian Jansen, Heikantsestraat 40
Koos Beemsterboer, schilderen
Suus Beemsterboer, keramiek
Laura Pel, ecoprint, textielkunst
Jeanne van Bragt, beelden van draad
Gerda de Jong, textielkunst
Ilse Koel, glaskunst

Bij Nel en Sjef Bogers, Heikantsestraat 39
Harrie Spapens, fotografie
Bart Gladdines, fotografie
Esther Zandbergen, fotografie
Anja Huijbregts, fotografie
Nora Kruik, fotografie
Corrie Evers, schilderen
Ingrid van Delft, schilderen

Bij Els Wolterbeek, Heikantsestraat 26 a
Jolanda van Iersel, fotografie
Bianca de Leuw, kleikunst
Annamaria Paizs, tekenen, schilderen
Marthe van Rosmalen, tekenen

Bij Bum en Trudy van Willigen, Heikant 86
Els van Oers, sieraden
Hans Goossens, tekenen, schilderen
Ronald Huizer, tekenen, schilderen
Emmy Rooden, schilderen
Christianne Garssen, tekenen
Jeannette van den Brule, keramiek
Margriet van Vliet, papierkunst

Bij Thea’s tuin, Heikant 49
startpunt en verkoop kunstzakjes
Irma van der Ent, keramiek
Guus van Vliet, namens Saskia Roorda 1952-2026, schilderen
Presentatie groep 4 basisschool
Presentatie Inloop

wordt vervolgd…….

23/06/2026

Wat een graffiti-tunnel in Londen mij leerde over natuurcoaching en 'Soul-FM'

Herken jij die stem in jezelf die altijd de controle wil houden? Die stem die direct in de stress schiet als plannen veranderen of als een situatie te druk wordt? Dat is je innerlijke 'Sh*t-FM'.

Tijdens een paar heerlijke dagen dwalen in Londen besloot ik mijn radio bewust over te zetten op 'Soul-FM'. De zender van rust, vertrouwen en oordeelvrij kijken. Door mijn camera mindful te gebruiken, kwam ik helemaal in het NU. Ik durfde op mensen af te stappen voor een foto en vond onverwacht de meest rustige, verborgen terrasjes midden in de stadsdrukte.

Dit is ook de magie die we opzoeken tijdens het natuurcoachen. In de natuur werken we niet met een vastomlijnd script (zoals ik dat vroeger in de zorg kende als fysiotherapeut). We laten de kaders los. Zo ontstaat er ruimte voor wat er écht in jou leeft, en dat versterkt je persoonlijk leiderschap.

Wil jij dit zaterdag 27 juni as. ook zelf ervaren tijdens de 'Verstilde Ervaring in Natuur en Beeld'? Ga gezellig mee. We gaan met onze camera of telefoon op zoek naar het thema Contrast in het bos.
Aanmelden kan via WhatsApp.

Benieuwd naar het hele verhaal en de actie?
Lees mijn nieuwe blog via deze link en daar vind je ook de link om aan te melden.
www.estherzandbergen.nl/lees

Op welke zender staat jouw radio vandaag? Laat het me weten in de reacties!

19/06/2026

Mindful fotografie A 5 kaarten. Kom langs op Anno 1920 op zondag 21 juni.

16/06/2026

27 Juni Verstilde ervaring in natuur en beeld. Aanmelden via Whatsapp of www.estherzandebergen.nl/ervaar