Capt. Marlon Cataquis

Capt. Marlon Cataquis Seafarer / Lifestyle / Triathlon Journey / Habits
(7)

14/06/2026

10 Bagay na Dapat Alam ng Bawat Bagitong Seaman

1. Hindi Kaagad Madali ang Buhay sa Barko
Normal lang na mahirapan sa umpisa. Lahat ng beteranong marino ay nagsimula ring baguhan.

2. Mas Mabuting Magtanong Kaysa Magmarunong
Kapag hindi sigurado, magtanong. Sa barko, ang maling akala ay maaaring magdulot ng aksidente.

3. Ang Kaligtasan ay Laging Unahin
Walang trabahong mas mahalaga kaysa sa buhay mo at ng mga kasama mo.

4. Maging Maaga at Responsable
Ang pagiging punctual at maaasahan ay isa sa mga ugaling mabilis mapansin ng mga opisyal.

5. Hindi Lahat ng Makakasama Mo ay Mabait
May mga taong mahigpit, may masungit, at may mahirap pakisamahan. Matutong maging propesyonal.

6. Huwag Ubusin ang Unang Sahod
Maraming bagitong seaman ang nagkakamali dito. Magtabi agad para sa ipon at emergency fund.

7. Alagaan ang Iyong Kalusugan
Matulog kapag may pagkakataon, kumain nang maayos, at umiwas sa mga bisyong makakasama sa katawan.

8. Ang Homesickness ay Normal
Mamimiss mo ang pamilya mo. Hindi ka mahina dahil nalulungkot ka—tao ka lang.

9. Matutong Makinig sa Mga Beterano
Hindi man sila perpekto, marami kang matututunan sa kanilang karanasan.

10. Magkaroon ng Layunin sa Bawat Kontrata
Huwag puro sahod ang isipin. Magtakda ng goal—ipon, bahay, negosyo, edukasyon, o mas magandang kinabukasan.

⚓ Ang pagiging seaman ay hindi lang tungkol sa paglalayag at kita. Ito ay tungkol sa disiplina, sakripisyo, at mga aral na magagamit mo habang-buhay.

Kung bagitong seaman ka, tandaan mo: huwag matakot magkamali, pero siguraduhing natututo ka sa bawat pagkakamali.

14/06/2026

EDSA MANILA MARATHON.

Akala ko EDSA ang magiging pinakamabigat na kalaban.

Hindi pala.

Mas mabigat yung boses na nagsasabing:

“Capt, tama na. Hindi ka ready. Lakad ka na. Kung kailangan, QUIT!!!”

But by God’s grace, I kept moving.

Official time: 4:59:01.
Goal achieved.

Pero hindi lang oras ang kwento ng marathon na ito.

Ang tunay na kwento ay yung bawat step na sinamahan ng dasal.
Bawat sakit na tinanggap with gratitude.
Bawat kilometer na pinaalala ko sa sarili ko na may pamilya akong naghihintay.

Kaya sa lahat ng Manila Marathon finishers, ano ang kwento mo?

Ano ang pinaka-memorable sa’yo?

EDSA?
Yung ahon?
Yung cramps?
Yung moment na gusto mo nang huminto?
Yung finish line?
O yung pamilya at friends na naghihintay sa dulo?

Comment your EDSA Manila Marathon story below.

Kapag nakita mo ako sa susunod na run event, huwag mahiyang bumati. Say hello, kwentuhan tayo, and baka maisama kita sa next Run Vlog ko.

Every Saturday, you can also join us sa Intramuros, Café Y Ruedas.

CYR RUN CLUB
Progress. Not perfection.
Not just running. It’s life progress.

10 Senyales na Marunong Ka Nang Mag-Handle ng Kinita Mo sa BarkoMay Naiuuwi Kang Ipon Kada KontrataHindi man milyon, per...
14/06/2026

10 Senyales na Marunong Ka Nang Mag-Handle ng Kinita Mo sa Barko

May Naiuuwi Kang Ipon Kada Kontrata
Hindi man milyon, pero may natitira at lumalaki ang ipon mo taon-taon.

Hindi Ka Umaasa sa Advance o Utang
May emergency fund ka kaya hindi ka agad kinakapos kapag may biglaang gastos.

May Budget ang Bawat Sahod
Alam mo kung magkano para sa pamilya, ipon, investment, at personal na gastos.

Hindi Mo Kailangang Magpasikat sa Social Media
Mas mahalaga sa'yo ang financial security kaysa validation ng ibang tao.

May Naipundar Ka Nang Asset
Lupa, bahay, negosyo, sasakyan, o anumang bagay na may pangmatagalang halaga.

Hindi Ka Bumibili Dahil Lang Uso
Pinag-iisipan mo muna kung kailangan ba talaga bago gumastos.

May Plano Ka Kahit Bumaba Ka na sa Barko
Hindi lang para sa ngayon ang iniisip mo, kundi pati ang buhay pagkatapos maglayag.

Kaya Mong Tulungan ang Pamilya Nang Hindi Nasisira ang Budget Mo
Nakakatulong ka nang hindi inuubos ang sarili mong kinabukasan.

May Insurance o Proteksyon Ka sa Emergencies
Naiintindihan mong isang aksidente o sakit lang ang pwedeng bumago ng lahat.

Mas Mahaba ang Listahan ng Investments Mo Kaysa Utang Mo
Ang pera mo ay nagtatrabaho na rin para sa'yo, hindi ikaw lang ang nagtatrabaho para sa pera.

God is Good
14/06/2026

God is Good

Tignan mo naman... pag si Lord na ang gumalaw, mapapasabi ka talaga ng 'totoo ba talaga 'to?"May mga pagkakataon sa buha...
13/06/2026

Tignan mo naman... pag si Lord na ang gumalaw, mapapasabi ka talaga ng 'totoo ba talaga 'to?

"May mga pagkakataon sa buhay na akala mo wala nang pag-asa. Puro problema, utang, pagod, at walang kasiguraduhan ang nakikita mo. Pero isang tawag, isang oportunidad, isang biyaya, o isang panalangin lang ang sagot ni Lord para baguhin ang lahat.
Minsan, hindi natin naiintindihan kung bakit tayo pinaghihintay. Pero kapag dumating na ang tamang panahon, mapapasabi ka na lang ng: 'Totoo nga pala... hindi ako pinabayaan ni Lord.'
Kaya kung nahihirapan ka ngayon, kapit lang. Ang Diyos na nagdala sa'yo hanggang dito ay hindi ka iiwan sa gitna ng laban. 🙏❤️"

13/06/2026

10 Senyales na Nagmamature Ka na Bilang Tao

1. Hindi Ka Na Palaging Gustong Tama Ka
Mas pinipili mo nang intindihin ang sitwasyon kaysa manalo sa argumento.

2. Marunong Ka Nang Tanggapin ang Pagkakamali Mo
Hindi ka na naghahanap ng masisisi. Inaako mo ang responsibilidad at natututo mula rito.

3. Mas Pinipili Mo ang Kapayapaan Kaysa Drama
Hindi mo na pinapatulan ang bawat issue o negatibong tao sa paligid mo.

4. Naiintindihan Mong Hindi Mo Kontrolado ang Lahat
May mga bagay na kailangan mong tanggapin at hayaan sa tamang panahon.

5. Natututo Ka Nang Magpatawad
Hindi dahil tama ang ginawa nila, kundi dahil ayaw mo nang dalhin ang bigat ng galit.

6. Mas Maingat Ka Na sa Pera
Mas iniisip mo na ang pangmatagalang seguridad kaysa sa panandaliang saya.

7. Hindi Ka Na Umaasa sa Validation ng Iba
Mas mahalaga na sa'yo ang sariling pag-unlad kaysa papuri ng ibang tao.

8. Mas Pinahahalagahan Mo ang Oras
Alam mong hindi na maibabalik ang oras kaya mas maingat ka kung saan mo ito ginugugol.

9. Marunong Ka Nang Maghintay
Nauunawaan mo na ang magagandang bagay ay nangangailangan ng tiyaga at tamang panahon.

10. Mas Nakatuon Ka sa Paglago Kaysa sa Pagyayabang
Mas gusto mong umunlad nang tahimik kaysa magmukhang successful sa harap ng iba.

Isa sa mga senyales ng tunay na maturity ay hindi ang edad, kundi ang paraan ng pagharap mo sa buhay.

Kapag mas pinipili mo na ang kapayapaan kaysa gulo, responsibilidad kaysa dahilan, at paglago kaysa yabang—malamang nagmamature ka na bilang tao.

Hindi mo kailangang maging perpekto. Ang mahalaga, mas mabuti ka ngayon kaysa kahapon.

Kabaro, alin sa 10 na ito ang pinaka-nakikita mo sa sarili mo ngayon?

10 Bagay na Dapat Mong Gawin Habang Bata Ka Pa at Malakas1. Mag-ipon ng Emergency FundHindi mo alam kung kailan darating...
13/06/2026

10 Bagay na Dapat Mong Gawin Habang Bata Ka Pa at Malakas

1. Mag-ipon ng Emergency Fund

Hindi mo alam kung kailan darating ang problema. Mas mabuting handa kaysa mangutang.

2. Mag-invest sa Sarili

Mag-aral ng bagong skills, kumuha ng training, at dagdagan ang kaalaman mo.

3. Alagaan ang Kalusugan

Mag-ehersisyo, matulog nang maayos, at iwasan ang mga bisyong sisira sa katawan mo.

4. Magkaroon ng Maraming Sources of Income

Huwag umasa sa iisang pinagkukunan ng pera.

5. Mag-ipon Para sa Unang Bahay o Lupa

Habang maaga, magplano na para sa mga asset na tataas ang halaga sa paglipas ng panahon.

6. Pumili ng Tamang Kaibigan at Mentor

Ang mga taong nakapaligid sa'yo ay malaking bahagi ng magiging kinabukasan mo.

7. Matutong Humawak ng Pera

Hindi sapat na marunong kang kumita. Kailangan marunong ka ring magtabi at magpalago nito.

8. Magkaroon ng Malinaw na Goals

Kung wala kang direksyon, kahit gaano ka kabilis tumakbo, baka maligaw ka pa rin.

9. Maglakbay at Palawakin ang Pananaw

Makakakuha ka ng mga aral at oportunidad na hindi matututunan sa loob lang ng bahay.

10. Palakasin ang Relasyon Mo Kay Lord at sa Pamilya

Kapag dumating ang mahihirap na panahon, sila ang magiging sandigan mo.

13/06/2026

This marathon comeback means more than a finish time.

Yes, I finished the Galaxy Manila Marathon with an official time of 4:59:01.
But what makes this race truly special is what it represents.

It represents faith when things got hard.
It represents family support in every step.
It represents discipline despite imperfect conditions.

Training was not perfect.
Time management was not perfect.
Balancing business, family, and personal preparation was not easy.

But that is exactly why this finish matters.

Because CYR RUN CLUB was never built around perfection.
It is built around progress.

At CYR RUN CLUB, we are building a community centered on:
discipline, health, consistency, family values, and purposeful growth.

We believe running is more than a sport.
It is a platform to build stronger people, stronger habits, and a stronger community.

As CYR RUN CLUB continues to grow, we are now opening our doors to strategic brand partnerships with organizations that share the same vision.

We are actively looking to collaborate with:

• Running shoe brands
• Nutrition and hydration companies
• Race organizers
• Running apparel and gear brands
• Recovery, wellness, and fitness partners

We are looking for partners who do not only want visibility,
but who also want to be part of a community that stands for something meaningful.

If your brand believes in supporting:
active lifestyles, community development, discipline, family-centered values, and real grassroots running culture,
then CYR RUN CLUB is ready to build with you.

This is more than sponsorship.
This is partnership with purpose.

Let’s build a stronger running community together.

CYR RUN CLUB
Not just running. It’s life progress.

12/06/2026

This is it!!!

Let's go CYRRC, Have fun and enjoy the Route!!

Café Y Ruedas | CYR RUN CLUB





12/06/2026

42KM gear check.

Simple lang ang gamit.
Pero hindi simple ang pinagdaanan bago makarating dito.

Maraming madaling mag-start.
Pero ang tunay na laban is yung kaya mong magpakita ulit kahit pagod ka na.

This RUNRIO Manila Marathon is not just about running.

It is about discipline.
It is about showing up.
It is about proving to yourself na kaya mo palang dalhin ang sarili mo farther than your excuses.

In a few hours, EDSA will not be traffic for me.

It will be my training ground.

42KM ready.
One step. One breath. One fight.

Address

HXQH+RV3, Victoria St, Intramuros, Manila, 1002 Metro Manila
Manila
1002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Capt. Marlon Cataquis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share