_nadezhda_cherkasova

24/07/2026

Люблю своїх дівчаток🤍🤍🤍

23/07/2026

А ви помічали?
Бісіть не бійтесь) головне це бути наповненим життям і любовью🤍🤍🤍

21/07/2026

«Ти така красива»… Але знаєш, що я зрозуміла? Якщо жінка сама в це не вірить, жоден комплімент не зможе переконати її надовго.

Колись я постійно шукала підтвердження своєї краси у зовнішньому світі. Мені хотілося чути захоплення, ловити погляди, отримувати схвалення. Але цього завжди було недостатньо. Бо проблема була не в тому, що мені мало говорили компліментів, а в тому, що всередині я сама не відчувала своєї цінності.

Лише коли я почала працювати над собою — зі своїм мисленням, самоцінністю, тілом, харчуванням і спортом — я зрозуміла: усе, що ми так відчайдушно шукаємо назовні, вже є всередині нас.

Любов до себе — це не про «нічого не робити й просто приймати себе». Це про щоденний вибір на свою користь. Про турботу. Про дисципліну. Про повагу до себе.

Психологи давно говорять про те, що внутрішня самооцінка набагато сильніше впливає на наше відчуття щастя й упевненості, ніж зовнішнє схвалення.

Тому не худни заради когось. Не йди в зал, щоб комусь сподобатися. Не змінюй себе, щоб заслужити любов.

Обирай себе. Доглядай за собою. Розвивайся для себе. Бо коли ти по-справжньому починаєш любити себе, тобі більше не потрібно шукати підтвердження своєї цінності в чужих словах. 🤍

20/07/2026

Чи страх керує нами чи ми страхом!!!
Обирати нам!!!

19/07/2026

18/07/2026

ЧЕРЕЗ 5-ть років де ти в якій точці свого життя?

17/07/2026

Іноді найбільша мудрість — перестати сперечатися.

Не тому, що тобі нічого сказати.
А тому, що твоє життя занадто цінне, щоб витрачати його на тих, хто не хоче почути.

Обирай не боротьбу. Обирай мед.

16/07/2026

Ми так багато працюємо над своїми думками, але часто забуваємо про те, що наше тіло теж потребує уваги.

Для мене розтяжка — це не лише про гнучкість. Це про контакт із собою.

Науково відомо, що регулярна рухливість і розтягування покращують рухливість суглобів, кровообіг, зменшують м’язову напругу та допомагають нервовій системі переходити в більш спокійний стан. Саме тому після тренування ми часто відчуваємо легкість не лише в тілі, а й у думках.

Окрема увага — тазу. Це центр, через який проходять великі м’язові групи, нервові структури й забезпечується стабільність усього тіла. Коли ця зона скута, ми часто відчуваємо напругу, обмеження в русі та дискомфорт. Коли таз рухливий, тіло рухається вільніше, покращується постава й загальне самопочуття.

Для мене жіноча енергія — це не щось містичне. Це стан, у якому жінка відчуває себе живою, присутньою у своєму тілі, здатною чути свої потреби та піклуватися про себе.

І саме тому я обираю починати з тіла. Бо коли ми повертаємося до нього, ми повертаємося до себе. 🤍

А ти сьогодні вже прислухалася до свого тіла?

16/07/2026

Колись мені здавалося, що я втратила найкрасивіше — своє волосся.

А сьогодні дивлюся в дзеркало й усміхаюся. Бог забрав не для того, щоб покарати. Він звільнив місце для чогось нового й ще прекраснішого. Ці кудряшки які я отримала після хімії, ну скажіть які вони милі)

Так само і в житті. Те, що сьогодні здається крахом, завтра може виявитися початком найкращого. У кожній історії є рік потому.

Не все, що ми втрачаємо, є втратою. Іноді це — Божа підготовка до більшого. 🤍 І тільки з часом ми можемо це усвідомити.
Просто навчись довіряти. Що все що зараз відбувається все на Благо і веде тебе до найкращого🙏

15/07/2026

Чому так багато жінок не знають, чого вони насправді хочуть?

Тому що з самого дитинства ми збираємо чужі установки, страхи, переконання та очікування. Родина, соціум, оточення — усе це формує нас настільки, що одного дня ми перестаємо чути себе.

І тоді виникає питання: «А де в цьому всьому я?»

Щоб знайти відповідь, важливо дозволити собі побачити інше життя, нових людей, нові можливості. Дати собі час. Досліджувати себе через практики, досвід і чесні питання до себе.

Тому що справжня ти — це не те, що тобі нав’язали. Справжня ти — це та, яка знає, чого хоче саме вона. 💛

А ти сьогодні живеш своїми бажаннями чи чужими?