Phenomen Fla - Running

20/07/2026

🌟🌟 [OFF] SEMI-MARATRAIL DES FOULÉES SARTOISES ⛰️🏃🎖️: PREMIER FINISHER 🤘😜

📝 Caractéristiques du parcours : Semi-maratrail 21,1km et 276 ma de D+ ⛰️🏃

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui une sortie OFF pour le plaisir ⛰️🏃 Mon Objectif du jour était d'aller me courir un trail avec un peu de dénivelé positif ⛰️ Quoi de mieux que de m'offrir un semi-marathon NON OFFICIEL dans mon beau village 🏠 😜

J'ai couru le PREMIER SEMI-MARATRAIL des FOULÉES SARTOISES ⛰️🏃🎖️😜
Très content d'avoir tenu l'allure demandée tout en travaillant mes capacités de course sur trail et SURTOUT face au dénivelé positif 🦾🔥❤️‍🔥
À JAMAIS LE PREMIER FINISHER DU SEMI-MARATRAIL DES FOULÉES SARTOISES 🎖️🤘😜

De plus, je commence ma prépa trail le 8 août pour être au taquet pour dernier grand défi trail de cette année 2026 ⛰️🏃⏳ Je vous donnerai plus d'informations en temps voulu 😜⏳

N'hésitez pas à vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives 😉 N'oubliez pas également de laisser un petit j'aime 👍, un commentaire d'encouragement pour me soutenir dans ma passion pour la course à pied 🏃
Merci pour votre soutien 🤗
À très vite 😎 ⏳

20/07/2026

🌟🌟 [OFF] SEMI-MARATRAIL DES FOULÉES SARTOISES ⛰️🏃🎖️: PREMIER FINISHER 🤘😜

📝 Caractéristiques du parcours : Semi-maratrail 21,1km et 276 ma de D+ ⛰️🏃

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui une sortie OFF pour le plaisir ⛰️🏃 Mon Objectif du jour était d'aller me courir un trail avec un peu de dénivelé positif ⛰️ Quoi de mieux que de m'offrir un semi-marathon NON OFFICIEL dans mon beau village 🏠 😜

J'ai couru le PREMIER SEMI-MARATRAIL des FOULÉES SARTOISES ⛰️🏃🎖️😜
Très content d'avoir tenu l'allure demandée tout en travaillant mes capacités de course sur trail et SURTOUT face au dénivelé positif 🦾🔥❤️‍🔥
À JAMAIS LE PREMIER FINISHER DU SEMI-MARATRAIL DES FOULÉES SARTOISES 🎖️🤘😜

De plus, je commence ma prépa trail le 8 août pour être au taquet pour dernier grand défi trail de cette année 2026 ⛰️🏃⏳ Je vous donnerai plus d'informations en temps voulu 😜⏳

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18/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, je suis parti courir sur une sortie longue. Au départ, ma montre Garmin ⌚ me demande de ralentir 🙆
Pour une fois, j'ai écouté à 100% mon corps 👂 et j'ai fait attention à mes sensations. Je suis resté en contrôle tout le long avec une bonne respiration. Les jambes 🦵 déroulent naturellement.

Sans forcer, je reste dans cette allure qui me paraît confortable 🏃 Comme un chef d'orchestre, avec la 40eme symphonie de Mozart dans les oreilles, je cours avec aisance et contrôle à 4:35/km en moyenne sur 15km 🏃🔥

Ça faisait longtemps que je n'avais plus ressenti cette sensation de confort et de liberté sur une sortie longue 🤗
Hyper content 🤘😜

Maintenant place à de la récup avant de commencer ma nouvelle prépa trail ⛰️ dans 2 semaines ⏳
La MACHINE EST BIEN HUILÉE ET ELLE EST REVENUE 🦾🦿❤️‍🔥 UN KIFF 🤘😜🔥

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18/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, je suis parti courir sur une sortie longue. Au départ, ma montre Garmin ⌚ me demande de ralentir 🙆
Pour une fois, j'ai écouté à 100% mon corps 👂 et j'ai fait attention à mes sensations. Je suis resté en contrôle tout le long avec une bonne respiration. Les jambes 🦵 déroulent naturellement.

Sans forcer, je reste dans cette allure qui me paraît confortable 🏃 Comme un chef d'orchestre, avec la 40eme symphonie de Mozart dans les oreilles, je cours avec aisance et contrôle à 4:35/km en moyenne sur 15km 🏃🔥

Ça faisait longtemps que je n'avais plus ressenti cette sensation de confort et de liberté sur une sortie longue 🤗
Hyper content 🤘😜

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16/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien et que vous avez passé une bonne journée ☺️

Aujourd'hui, de retour sur une bonne sortie longue en soirée, 2 jours et 4h après ma visite chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️. Quel KIFF 🤟😜🔥 Courir avec légèreté et sérénité, ça fait un plaisir fou 🤗💛 Je revis et le corps commence à accepter de travailler avec du volume 💪
C'est hyper chouette et hyper encourageant pour la suite 👍😉 Je reste à l'écoute de mon corps 👂🎶 et je continue à prendre soin de moi avant de commencer une nouvelle prépa ⛰️🏃⏳

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À très vite 😉⏳ 🏃

16/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien et que vous avez passé une bonne journée ☺️

Aujourd'hui, de retour sur une bonne sortie longue en soirée, 2 jours et 4h après ma visite chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️. Quel KIFF 🤟😜🔥 Courir avec légèreté et sérénité, ça fait un plaisir fou 🤗💛 Je revis et le corps commence à accepter de travailler avec du volume 💪
C'est hyper chouette et hyper encourageant pour la suite 👍😉 Je reste à l'écoute de mon corps 👂🎶 et je continue à prendre soin de moi avant de commencer une nouvelle prépa ⛰️🏃⏳

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13/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Aujourd'hui, ce fut une bonne sortie en soirée 🏃🌝
La chaleur était toujours là mais avec la brise d'un vent léger 🌬️, cette sortie fut très agréable 🤗💚

J'aurai pu encore courir longtemps car les sensations étaient là et la foulée rebondissante sur le macadam me rendait aussi léger et volant qu'un aigle 🦅 au-dessus de l'eau 🏃

Quel sentiment de liberté, ce sport est vraiment MAGIQUE 😊🪄🎩
Demain, l'ostéopathe va tout me remettre à l'endroit 🧑‍⚕️ Je sens que je vais pouvoir bientôt repartir serrein pour une nouvelle prépa et de nouvelles aventures sportives 😉⏳

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À très vite pour la suite de mes aventures sur route et sur trail 🏃⛰️⏳

13/07/2026

Bonsoir les amis, j'espère que vous allez bien ☺️
Aujourd'hui, ce fut une bonne sortie en soirée 🏃🌝
La chaleur était toujours là mais avec la brise d'un vent léger 🌬️, cette sortie fut très agréable 🤗💚

J'aurai pu encore courir longtemps car les sensations étaient là et la foulée rebondissante sur le macadam me rendait aussi léger et volant qu'un aigle 🦅 au-dessus de l'eau 🏃

Quel sentiment de liberté, ce sport est vraiment MAGIQUE 😊🪄🎩
Demain, l'ostéopathe va tout me remettre à l'endroit 🧑‍⚕️ Je sens que je vais pouvoir bientôt repartir serrein pour une nouvelle prépa et de nouvelles aventures sportives 😉⏳

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11/07/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, une sortie de bon matin 🏃
Je n'étais pas trop confiant car la veille j'ai regardé le match de football ⚽ des Diables rouges 🇧🇪 ( malheureusement défaits par l'Espagne 🫤🇪🇦 ).
Et après une grosse semaine à la plaine de jeux, j'avais un peu de fatigue dans les pattes 🦵

Finalement, j'ai fait une bonne séance d'entraînement tout en respectant scrupuleusement les allures demandées par ma montre Garmin ⌚ MAIS surtout, j'ai écouté mon corps 👂🎶

📝 Résultat : Une séance maîtrisée et les jambes lourdes sont parties ( même s'il y a un peu de fatigue dans les montées dû à la chaleur et au sommeil pas trop réparateur 😅 )👍 Demain petite séance de récupération prévue pour conclure la semaine avant de passer chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️⏳ Sinon le travail de dénivelé positif continue ⛰️🏃⏳

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11/07/2026

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, une sortie de bon matin 🏃
Je n'étais pas trop confiant car la veille j'ai regardé le match de football ⚽ des Diables rouges 🇧🇪 ( malheureusement défaits par l'Espagne 🫤🇪🇦 ).
Et après une grosse semaine à la plaine de jeux, j'avais un peu de fatigue dans les pattes 🦵

Finalement, j'ai fait une bonne séance d'entraînement tout en respectant scrupuleusement les allures demandées par ma montre Garmin ⌚ MAIS surtout, j'ai écouté mon corps 👂🎶

📝 Résultat : Une séance maîtrisée et les jambes lourdes sont parties ( même s'il y a un peu de fatigue dans les montées dû à la chaleur et au sommeil pas trop réparateur 😅 )👍 Demain petite séance de récupération prévue pour conclure la semaine avant de passer chez l'ostéopathe 🧑‍⚕️⏳ Sinon le travail de dénivelé positif continue ⛰️🏃⏳

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