Viki's Day

Viki's Day 🍓За жени, които искат да се чувстват добре, без да броят калории

26/08/2026

Промени вътрешната си нагласа и всичко около теб ще се промени 💚

🌟Последвай .s.day за още доза мотивация и self love

24/08/2026

Един ден с мен✌🏻😁

Харесват ли ти такива видеа? 💚

1 година по-късно🌟Какво се случи с моето “бизнесче”, което всички подценяваха и казваха, че нищо няма да стане 🍀1 година...
22/08/2026

1 година по-късно🌟
Какво се случи с моето “бизнесче”, което всички подценяваха и казваха, че нищо няма да стане 🍀

1 година по-късно съм щастлива, че избрах това да бъде моя път, моята съдба и моята мисия
Благодаря на всички, които бяха част от пътя ми, на тези, които ще останат, и на тези, които тепърва ще дойдат...💚

23/07/2026

Ден 1 от приключенията в Смолян 🌲
Посетихме:
🌲Дяволското дърво
- много добър екскурзовод
- задължително си вземете връхна дреха
- тролея си заслужава на 100%
- влиза се на кръгъл час
🌲Музея на мечката
- човека, който го поддържа е много любезен и направи много интересна презентация
🌲Ягодинската Пещера
- за там задължително връхни дрехи хаха
- много е интересна самата Пещера
- влиза се на кръгъл час
- има един дядо с пушки, ако искате да се накефите да стреляте, пробвайте

20/07/2026

Просто ще оставя този рийл тук, без да пиша обяснения 🫪😂

🌊 Почивка или ежедневие? За мен отговорът е: и двете.Да, на море съм. 🏖️Да, хапнах сладолед. 🍦Да, наслаждавам се на всек...
18/07/2026

🌊 Почивка или ежедневие? За мен отговорът е: и двете.

Да, на море съм. 🏖️
Да, хапнах сладолед. 🍦
Да, наслаждавам се на всеки момент.

Но има нещо, което не оставям на пауза – грижата за себе си.
Всяка сутрин започвам с разтягане и няколко минути рутина.
Не защото „трябва“, а защото така се чувствам добре.

Първите дни не успях да тренирам – път, смяна на локацията, хотели … и това е напълно нормално.
Но днес имах възможност и си направих тренировка на открито. ☀️💪

Все повече вярвам, че постоянството не означава да си перфектен. Означава да продължиш, когато можеш, и без вина, когато не можеш.

Защото здравословният начин на живот не е нещо, от което си взимаме отпуск. Той просто се адаптира към живота ни. ❤️

А ти? На почивка оставяш ли тренировките и рутината, или намираш начин да ги впишеш в деня си? 👇

15/07/2026

ПОВЕЧЕ ДЕТАЙЛИ ⬇️
🌅 Представи си съботна сутрин, в която вместо да започнеш деня с баничка и скролване… започваш с движение, свеж въздух и страхотни хора. 😄

Тази събота се събираме в 08:00 ч. пред Beach Bar Black Mamba в Поморие.

Ще направим:
🧘‍♂️ Разтягане
🌬️ Дихателна практика
💪 Кратка тренировка
☕ А след това кафе или чай и готини разговори.

Подходящо е за всеки, независимо дали тренираш редовно или просто искаш да започнеш уикенда по различен начин.

Ако искаш да се включиш, коментирай “🌊” и ще ти изпратя информация за записване.

#Поморие #ЗдравословенНачинНаЖивот #Тренировка

14/07/2026

30-минутна тренировка за цялото тяло с тежести 🔥

Запази си тази тренировка за по-късно

Изпълнявай всяко упражнение по 45 секунди, след което почивай 15 секунди, преди да преминеш към следващото.

Направи 3 серии, като между тях си дай 2 минути почивка, преди да започнеш пак.

🌟 Клек-напад (десният крак отпред)
🌟 Клек-напад (левият крак отпред)
🌟 Кръстосан напад (десният крак отпред)
🌟 Кръстосан напад (левият крак отпред)
🌟 Глутеус мост
🌟 Глутеус мост пулсации
🌟 Избутване на тежестта от легнало положение
🌟 Гребане (дясна ръка)
🌟 Гребане (лявата ръка)
🌟 Докосване на рамене #
🌟 Командос планк

Коментирай 💚 ако не знаеш как да тренираш, но много искаш да започнеш

Address

Smolyan

Telephone

+359899973048

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viki's Day posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Viki's Day:

Shortcuts

Share

Category