Keize Mariane

04/04/2024

05/08/2023

Beba água

Manter-se hidratada é um dos passos mais importantes para quem quer viver com mais saúde.
Os benefícios de beber a quantidade certa de água todos os dias são vários: ajuda na digestão,
diminui o inchaço, melhora o funcionamento dos rins, limpa o organismo de toxinas, combate a acne,
mantém a pele sempre bonita e muito mais.

Então já sabe: fique com a garrafinha sempre por perto!

03/08/2023

Cuide da sua saúde mental

Estar com a mente em paz é tão importante quanto ter um corpo saudável,
pois é nela que se encontram nossas emoções, sonhos, vontades, traumas e medos.
É importante praticar diariamente o autoconhecimento e saber suas limitações mentais para viver com mais harmonia e tranquilidade.
Caso não consiga fazer isso sozinha, procurar a ajuda de um profissional é importante. Não tenha vergonha de lutar por sua saúde mental!

02/08/2023

Durma o necessário para descansar

Para você ter o ânimo necessário para passar os dias, uma boa noite de sono e descanso é primordial. Além de recarregar as energias,
dormir também aumenta a sensação de bem-estar e ajuda seu corpo a funcionar melhor e com mais força.

01/08/2023

Faça exames periódicos

Fazer exames de rotina e ir ao médico sempre que precisar são ações que ajudam a viver com mais saúde e tranquilidade. Fazendo isso,
você pode descobrir como seu corpo está,
se existe alguma anormalidade no seu organismo, o que pode ser melhorado e até ajudar num diagnóstico precoce de alguma doença.

voçê faz ??

31/07/2023

Faça exercícios físicos

Além de garantir um bom condicionamento, melhorar a respiração, ajudar a evitar doenças,
controlar o peso e aumentar a força muscular, os exercícios físicos também intensificam a sensação de bem-estar.
Isso porque, ao se movimentar,o corpo libera substâncias como a dopamina e a serotonina
que promovem sensação de prazer e felicidade. Legal, né?

29/07/2023

Coma bem e com variedade

Para começar nossas dicas de saúde, não poderíamos deixar de falar sobre aquilo que nos deixa em pé todos os dias:
a comida. A alimentação é parte essencial do viver bem. Em vez de seguir dietas mirabolantes,
o segredo é comer uma grande variedade de alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos e evitar os processados.
Mas lembre-se: não tem problema comer seu chocolate favorito de vez em quando, beleza?