21/04/2023
Beber água antes de dormir acelera o metabolismo, melhora o sono, repõe nutrientes e minerais e contribui para homeostase corpórea. Porém, não é aconselhável uma ingestão grande antes de dormir, pois pode gerar a necessidade acordar durante a noite para urinar. Beber água ao acordar acelera o metabolismo, tonifica a pele, melhora a digestão e homeostase, melhora funcionamento de órgãos como gástrico, renal e cardíaco. Beber água antes das refeições aumenta a saciedade e melhora a digestão. Já durante as refeições, é importante limitar o consumo a um copo de 200 ml, no máximo, pois grandes volumes de água diluem enzimas digestivas e ácido gástrico, o que pode prejudicar a digestão e a absorção de nutrientes. Você toma água em algum desses tempos? 😉 Deixe um ❤️ para receber mais dicas.
