02/02/2026
O útero contrai por um minuto e há uma pausa de alguns minutos depois.
Concentre-se na contração: ela começa leve , f**a intensa e depois diminui , como uma onda .
Quando sentimos que a onda está chegando tendemos contrair todo o corpo. Faça o contrário: comece a relaxar, concentre-se na respiração, deixe seu corpo passar pela onda sem lutar com ela.Quando ela passar, descanse.
Não é fácil fazer isso. Você vai sentir que só está levando caldo da onda 🫠, mas não é bem assim.
As pausas estarão lá, curta esse breve momento, esse é o segredo.