09/07/2026
💪 Die Muskelaufbau-Challenge hat offiziell begonnen!
Ich bin gerade dabei, das Videomaterial vom ersten Training zu schneiden – und wir haben richtig viel Content aufgenommen. In den nächsten Wochen nehme ich euch regelmäßig mit und zeige euch meine Fortschritte, mein Training und meine Ernährung. 🚀
Bevor es richtig losgeht, haben wir eine ausführliche Körperanalyse durchgeführt. So haben wir einen Ausgangspunkt, den wir am Ende der Challenge mit den neuen Werten vergleichen können.
Vielen Dank für die Messung an
vom AktivPlus in Metzingen
📊 Meine Startwerte: ⚖️ Gewicht: 70,2 kg 🔥 Körperfett: 12,8 % (9,0 kg) 💪 Muskelmasse: 58,1 kg 🦴 Knochenmasse: 3,1 kg 🏋️ Skelettmuskulatur: 34,2 kg 📈 BMI: 22,9 🎂 Stoffwechselalter: 25 Jahre
Über mein Stoffwechselalter habe ich mich besonders gefreut. Mit 40 Jahren (und bald 41) zeigt die Messung ein Stoffwechselalter von 25 Jahren. Natürlich ist das nur ein Wert des Analysegeräts und keine medizinische Diagnose – trotzdem ein motivierender Start in die Challenge. 🙌
Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit. Ich bin gespannt, wie sich die Werte in den nächsten drei Monaten verändern werden.
Bleibt dabei und begleitet mich auf diesem Weg! 💪🚀
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