Urazal

Hola! Soy Matxalen Aio, la creadora de todo el contenido de Urazal. En esta página te contaré la

27/07/2025

Mi secreto mejor guardado, desvelado en la secuencia 😏😂

22/10/2024

Si quieres dormir mejor asegúrate de incluirlo en tu plato 🍽

Hablo del triptófano.

Se sabe que una dieta pobre en triptófano contribuye a una baja producción de serotonina y melatonina,

Lo que favorece estados de labilidad emocional y alteraciones del sueño.

Para evitar que tu dieta vaya escasa de triptófano, existe una amplia variedad de alimentos que lo incluyen:

• Pavo y pollo, Pescado azul,...
• Huevos, queso, leche...

Y a tus platos ¿les falta triptófano?

P.D.: Si quieres recibir 5 recetas fáciles y ricas en triptófano déjame un 😴 en comentarios.

07/03/2024

La foto engaña.

Ese pantalón no salió limpio de allí porque soy de las que se mojan el c**o.

Literalmente.

Me explico:
Las redes sociales están para que veas cosas bonitas no a mi arrastrándome por todo tipo de suelos como un gusanillo evolucionando de una postura imposible a otra.

Aunque siempre he pensado que, al igual que en las historias, deberíamos poder ver las dos versiones de la sesión (la oficial y las poses de la fotógrafa/o).

Y por eso os traigo un puñadito de realidad.

Quien me conoce sabe que me emociono fácil, que me pongo en modo intensita con demasiada frecuencia y que puedo ser más cansina que una niña en un parque de atracciones 😂 (más de un@ lo ha sufrido en sus propias carnes)

Así que hoy me da igual instagram.

Esa soy yo disfrutando al máximo de la vida.
Tirada por los suelos 😂

Y La última foto es como mi ama se pone cuando aparezco por casa y he llevado pantalones claritos 😅

03/03/2024

Quédate con quien te mire como yo miro al acueducto: sorprendida, intrigada y fascinada.

Pero sobre todo quédate con quien tenga el valor de pegarse una buena paliza andando sierra a través para encontrar el origen de su magia: el agua.

En Agosto.
En plena ola de calor.

Todo por un chapuzón 😂

¿Cuantos más por aquí dispuestos a lo sea por la refrescante gloria 🤪?

❄️💙❄️

18/01/2024

[2/3] Semillas de Transformación

Ahora que ya sabes que tu vida es el resultado de tus hábitos y tienes identinficado cuál quieres cambiar, vamos con la segunda semilla de transformación:

“Toda persona SI SE LO PROPONE, puede ser arquitecto de su propio cerebro” – Ramón y cajal.

La variante más popular de esta es “puedes conseguir todo lo que te propongas”.

Aunque pueden parecer iguales no son ni parecidas.

Ramón y cajal habla de la capacidad de cambiar tu realidad a través de la intención consciente. Habla de un estudio introspectivo (qué me impide ser quien quiero ser) y su posterior dedicación a trabajar en las modificaciones (ser arquitecto/escultor de tí mismo).

La segunda genera una falsa promesa y te voy a decir por qué:

Hay dos palabras que rompen su veracidad:
1. Conseguir: Llegar a hacer u obtener algo que se pretende, solicita o desea
2. Todo: Determinante/pronombre indefinido. Es un concepto difuso incluso demasiado ambicioso.

Nadie consigue todo lo que se propone en la vida porque no todas las cosas que “pretendes, solicitas o deseas” dependen exclusivamente de ti.

Como ves queda la frase perfecta para la frustración.

Por eso te aconsejo que te centres en trabajar aquellas cosas que entran dentro de tu ámbito de influencia, sobre las que directamente tú puedas actuar.

Como dice una frase que encontré por internet:
“You can do anything, but you can’t do everything”

Dicho esto, quédate con una sola cosa:
Proponte cambiar ese hábito elegido en el post anterior.
Uno sencillo y realista.

Después activa la alerta y mantente en un autochecking constante para cazarte en el piloto automático. Una vez te das cuenta, recondúcete.
Una y otra vez.
Y otra.
Y otra.

66 días.
24/7.

Vamos, dale.
¡Ánimo!

25/12/2023

Goizeko izotz tantatxo nimiñotan mundu aparta aurki daiteke, batez ere, eguzki izpiak zeharkatzen dituztenetan gabonetako argien itxura hartuz.

Gizakiok ez dugu ezer asmatu, naturaren edertasuna kopiatzen saiatu baino.

06/12/2023

Las 5 canciones que no pueden faltar en tu lista de spotify

si quieres mantener vivo tu proyecto.

Tú y yo sabemos lo difícil que es algunos días mantener viva la llama del amor por ese sueño que con tanta ilusión un día empezaste.

Po eso y coincidiendo con que acabo de terminar la serie que narra el proceso de creación de la plataforma de música en streaming más popular, Spotify, te traigo una pequeña lista de 5 canciones que me dan la palmadita, el abrazo o mala leche que necesito en los días más oscuros.

La música es esa persona, psicólogo o entrenador ultraexigente que necesitas escuchar en momentos puntuales donde todo es confusión y caos en tu cabeza.

He bautizado a la lista "Soul-mate" y lleva muchas canciones pero en esencia me quedo con estas 5 :

1) Si tú no estás -Gente de Zona: recordatorio de tí para tí. No te pierdas en expectativas o vidas ajenas.
2) The middle - Jimmy Eat world : mensaje de tu mejor amiga/o /familiar para ti
3) I wanna be the only one - Eternal : Un clásico que automaticamente te cambia el mood
4) Bones - Imagine dragons
5) I don´t want to be - Gavin deGraw : para reforzar tu cabezonería ( o tu "por qué")

Tengo más, como "You can go your own way - The cramberries" para reprocharme cuando quiero abandonar.

Y tú, ¿tienes una lista de canciones "salvadías" ?
Déjame en comentarios alguna de tus canciones y puede que creemos una lista motivadora entre todos😎

P.D.: La serie se llama "the playlist" y si eres emprendedor/a y no la has visto, hazlo.
Es una orden, no una sugerencia.
Hazlo.
Ya me darás las gracias 😜

23/10/2023

La Arena Surf txapelketaren irudi gutxi batzuk 🌊📸

Giro ederra izan genuen asteburu osoan! 💥🙌🏻

Antolatzaileak:

23/10/2023

Mendeek erakutsi diote portu zaharrari itsasoa hamaika aldeko aurpegia dela.

Gaur bare-bare dagoen ura bihar egundoko haserrean agertu daitekeen bera izan daitekeela.

~~
Argazkian, Algortako portua itsasoaren indarrari erne begira.

Dirección

Barrio La Playa
Somorrostro
48550

Página web

http://urazal.com/

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