SP savjetovanje & coaching

19/03/2026

Obzirom da u Hrvatskoj imamo samo 14 certificiranih seksualnih terapeuta i 8 savjetnika za seksualno zdravlje, bilo bi zaista lijepo i korisno da više kolegica i kolega upiše ovu edukaciju.

Veliki broj ljudi ima poteškoće u seksualnom funkcioniranju a mi koji dajemo psihoseksualne edukacije i podršku ne možemo primiti sve koji trebaju pomoć.

Zato dijelim ovaj plakat u nadi da će se netko prepoznati i da ćemo imati barem još jednu osobu u Istri, osim mene, koja se bavi seksualnim temama i seksualnim funkcioniranjem parova i pojedinaca.

Više na www.hdst.hr

08/03/2026

Draga ženo,
neka ti je lijep ovaj dan i svaki naredni.
🍀🌷

01/01/2026

Kad ne putujem, 1.1. sam u Rovinju. Tako je bilo i ove godine.

Neizmjerno sam zahvalna na prelijepom vremenu, dobroj atmosferi, odličnoj glazbi i mjestu kojem se uvijek mogu vratiti. Ne, ovaj put nije rijeka. Ni Una, ni Vrbas, ni Bosna, već čempres ispod crikve.

Ispričamo se nas dvoje i uvijek mi nježno da odgovore ako imam pitanja. Nekad krene i koja suzica, ali volimo se mi.

Dragi prijatelji, želim da u Novoj 2026. i vi nađete svoje mjesto za dušu ako ga nemate. Želim vam puno nježnosti, dodira, zagrljaja i topline. Želim vam puno ljubavi i dobroga zdravlja.

Sretna vam Nova godina ❄️🌲✨!

22/11/2025

Odavno nisam bila na nekoj konferenciji, mislim da je zadnja bila prije 5 godina. Prijala mi je pauza ali mi je bilo ugodno i ponovno sresti neke drage ljude. Neke znam s edukacija, s nekima sam surađivala.

Rečenice koja su me dotakle:
*Anarhija je demokracija nesvjesnih
*Ne možete ljude natjerati na nešto bez da ih uništite

Bilo je osim zanimljivih tema i zanimljivih detalja pa pogledajte na fotkama.

Ukratko, još jedan lijepi dan.

31/07/2025

Dijelim tri zanimljiva i korisna videa posvećena ženskom i muškom seksualnom zdravlju i pozivam vas da ih škicnete uz jednu mala napomenu.

Kad jedan u paru ima bilo kakvu poteškoću, bolest ili poremećaj koji utječe na njegovu seksualnost, uvijek je to tema za zajednički rad tj. rad s parom.

Kod seksualnih savjetnika i terapeuta se može dobiti psihoedukacija i seksualna terapija, dok se urolozi i ginekolozi uglavnom bave fizičkim aspektom problema.

Zajedničko jednima i drugima je da rade u interesu seksualnog zdravlja jer je ono bitna stavka u ukupnom zdravlju pacijenata i utječe dosta na kvalitetu života općenito.

Znanjem protiv tabua 👏.


👉Orgazam i vaginalna rejuvenacija – mitovi i stvarnost

https://youtube.com/watch?v=FH4wMKncoJM&si=p5qhuqWASoFKiuwW

👉 Seksualna pismenost za suvremenu ženu

https://youtube.com/watch?v=V2V3gjb6qrw&si=UyVXNOy9yNYTWWl9

👉Movember i prostata

https://youtube.com/watch?v=grA_ebWEj4Y&si=mLj5_4w2y6pYp68p

Naš sedmi podcast govori o seksu i seksualnosti u današnje doba. U ovoj epizodi naš gost je prof. dr. sc. Goran Arbanas, ugledni hrvatski psihijatar i seksua...

30/06/2025

U poslu koji radim a koji nije nimalo lak bude i puno lijepih trenutaka. Trebalo bi mi puno prostora i vremena da ih pobrojim. No, ovaj buket koji sam dobila danas je toliko poseban da sam ga imala potrebu zapamtiti.
Nisam se mogla odlučiti koja je ljepša fotka pa sam stavila obje.

Hvala S.

14/06/2025

STRATEGIJE ZA LOŠ SEKSUALNI ŽIVOT

Nabacah bez cenzure ono što mi se ovih dana vrtjelo po glavi 🤔 😅.

👉Očekujte da će vam seksualni život uvijek biti dobar i nakon dugogodišnje veze samo zato jer ste seksualno kompatibilni.

👉Ako niste seksualno kompatibilni smatrajte da će se sve s vremenom posložiti samo od sebe

👉Očekujte spontan seks unatoč svim obvezama koje imate u životu

👉Nastojte nametnuti svoju dinamiku seksualnih odnosa bezkompromisno

👉Vrijeme za bliskost s partnerom obavezno poistovijetite sa seksom

👉Neka svaki senzualni/ seksualni dodir bude poziv na seks

👉Neka djeca spavaju s vama u krevetu i do 12.godine ili neka djeca budu budna dok vi ne pođete na spavanje. Vaš seksualni život može pričekati.

👉Ne razgovarajte o seksu jer smatrate da je to vaša intima ili zato što se bojite kako će partner reagirati

👉Ne razmišljajte o seksu jer imate pametnijeg posla

👉Smatrajte penetraciju jedinim pravim seksom a oralni seks i masturbaciju manje ili nimalo vrijednima

👉Odustanite od seksa kad vam tijekom seksa splasne uzbuđenje jer ste eto nestrpljivi i ne da vam se opet "sve ispočetka".
👉Ako osjećate bol tijekom i nakon penetracije, trpite

👉Izazovite sukob netom prije odlaska na spavanje

👉Ako iznosite svoje seksualne potrebe partneru, onda to radite samo tijekom svađa

👉Kritizirajte tijelo svog partnera izravno ili neizravno

👉Glasno i negativno uspoređujete vještine svog partnera kad ste ljuti sa svojim prethodnim partnerima

👉Budite nezadovoljni svojim dijelovima tijela, stomakom, veličinom pen*sa, oblikom bedara, izgledom vulve, veličinom grudi itd.

👉Nemojte biti senzualni u dodirima i poljupcima tijekom dana i prije seksa a ako i jeste neka ne traje predugo

👉Nemojte izlaziti na spojeve

👉Kada izađete s partnerom pričajte o poslu ili problemima

👉Burno reagirajte ako je on "brz ili mu dugo treba"

👉Pravite se da ste uzbuđeni i da doživljavate orgazme

👉Budite predvidljivi i prakticirajte seks uvijek na isti način

👉Ignorirajte želje partnera za nečim novim kad je vama i ovako dobro i budite u tome dosljedni

👉Nemojte koristiti seksualna pomagala jer to vama ne treba

👉Nemojte nikad koristi zaštitu od trudnoće i spolnih bolesti osim ako ne želite postati roditelji. Neka vam „žuljanje kondoma i nemanje osjeta“ budu alibi

👉Nikako nemojte vi uzimati terapiju ako nemate simptome koje ometaju seksualni užitak a vaš ih partner ima. Pa, niste vi bolesni.

👉Nemojte pričati o poteškoćama u seksu sa stručnom osobom

👉Ponesite mobitel u krevet a možete tu i tamo pogledati i poruke tijekom seksa, naravno zbog posla

👉Nemojte biti umorni za tekmu, skrolanje po mobitelu, trening u teretani, brisanje prašine ali budite umorni za seks jer za seks treba puuuuuno energije

👉Nemojte se tuširati skupa niti masirati jedno drugo

👉Nemojte reći da želite i vi biti „namireni“ ako partner svrši prije vas već odustanite od svog užitka, jer je ionako njemu seks bitniji nego vama

👉 Seks bez orgazma smatrajte lošim seksom

👉Pričajte u društvu o seksu na način da je vašem partneru neugodno

👉Nemojte pogledati erotske filmove skupa niti uputiti svog partnera u svoje seksualne fantazije, šta će on onda misliti o vama

👉Nemojte se educirati o seksu jer se znanje o seksu dobije rođenjem. Pa svi to znaju jer je seks prirodna stvar. Učiti koristiti pribor za jelo, pisati i čitati slova, računati, skijati, plesati itd. vam je normalno i s tim ste ok.

👉Budite neugodni prema partneru jer želi stvari u seksu koje su vama „nenormalne“ i nazovite ga zbog toga pogrdnim imenom. Npr.muškarac mašta o masaži prostate ili žena odbija dati/primiti oralni seks.

👉Očekujte seks kakav vidite u p***o filmovima

👉Nemojte se njegovati i sređivati iako je to vašem partneru bitno

👉 Nemojte koristiti lubrikante i ulja jer je to kemija koja samo šteti unatoč tomu što to vašem partneru pričinjava zadovoljstvo i čini seks ugodnijim

Eto, to bi bilo to za ovo subotnje popodne.
Ako ima još nešto čega se nisam sjetila, slobodno dodajte u komentare ili podijelite post.

Zabavan i sexy weekend vam želim💞.

13/04/2025

Dragi svi, završila sam PEAT akademiju i postala PEAT praktičarka.

Pišem vam ovo zbog toga što je ova edukacija po svojoj prirodi bila svojevrstan iskorak u odnosu na sve što sam do sad učila i istraživala.
Sretna sam jer vladam tehnikom koja primarno nije verbalna a može pomoći kod raznih poteškoća i stanja u kojima se nađemo.

U prilogu fotkica sa certificiranja i malo pojašnjenja.

PEAT je sustav metoda za razješenje emocionalnog naboja nastalog u prošlim neisprocesiranim iskustvima i traumama. Taj naboj koji je ostao zaključan u našem živčanom sustavu i našem tijelu leži u podlozi cijelog niza simptoma koje susrećemo kod sebe ili svojih klijenata.

Samo neki primjeri su – iracionalni strahovi, traume, fobije, otpor, anksioznost, kronični toksični sram i krivnja, kompulzivnost bilo kojeg tipa, napadi panike, strah od javnog nastupa, stres, nesanica, depresija, agresivno ponašanje, prokrastinacija, nedostatak motivacije za rad na svojim ciljevima, osjećaj manje vrijednosti...

Ako želite isprobati tehniku koja pomaže upravo u ovim situacijama, dobrodošli ste 🍀.

Više o samoj akademiji možete pročitati na linku: https://peat-akademija.com/

PS. Bila sam i kuma na vjenčanju ( prvi put u životu) pa stavljam još jednu fotkicu. Moja velika radost.

08/03/2025

Drage žene, neka svaki dan bude vaš dan 🌹.
Sretan 8. mart!

16/02/2025

ROLLER COASTER

Složit ćete se sa mnom da svatko od nas doživljava uspone i padove i da se svatko od nas nosi s problemima drukčije. Ono čega nismo uvijek svjesni je da način na koji percipiramo život često ovisi o našem raspoloženju.

Kada smo u dobrom raspoloženju, život nam se čini ljepšim i jednostavnijim. Vidimo svijetlu budućnost, situacije nam izgledaju lakše, a problemi manje značajni. U tom stanju donosimo odluke s lakoćom, kritike nas ne pogađaju previše, komunikacija teče glatko i odnosi s drugima su bez većih prepreka.
Dobro raspoloženje daje nam energiju i motivaciju, pa se čini da je sve moguće.

Suprotno tome, kada nas obuzme neraspoloženje život doživljavamo jako ozbiljno, budućnost nije baš svijetla, ponašanja drugih često tumačimo pogrešno, sumnjamo. Kad smo neraspoloženi nestrpljivi smo, kratkog fitilja i ono što nam je jučer bilo OK danas je neprihvatljivo. Umjesto da osvijestimo i okrivimo svoje neraspoloženje, ponekad idemo tako daleko da sve što smo postigli negiramo. Ja sam minus, drugi su minus, život je minus.

Kvaka je u tome što mnogi NE PRIHVAĆAJU da je roller coaster raspoloženja potpuno normalan i da se raspoloženja mijenjanju. Na dobrim raspoloženjima trebamo biti zahvalni a s lošim imati strpljenja.

Umjesto strpljenja, mnogi pomisle da im se život naglo pogoršao od jučer jer je danas nešto krenulo naopačke. Muž koji je još tog jutra bio OK popodne je neprihvatljiv, posao koji radimo nepodnošljiv a djeca nemoguća. Takvi brzi i ponekad drastični kontrasti nam se mogu učiniti besmislenim pa čak i smiješnim, ali svi smo ponekad takvi.

Prihvaćanje loših trenutaka i razumijevanje da su oni samo faza koja će proći zaista može biti oslobađajuće. No, isto tako, važno je prepoznati kada neugodni osjećaji počnu preuzimati kontrolu nad našim životom. Tad se ne radi samo o lošem raspoloženju već stanju koje ne smijemo ignorirati.

Ako se dugo borite s lošim raspoloženjem (nije prolazna faza), ako razgovori s bliskim osobama ne pomažu, ako osjećate da negativne misli preplavljuju vaš svakodnevni život, ne sramite se potražite stručnu pomoć.
Za sve ostalo recite sebi - I to će proći, jer prođe.

07/02/2025

Nakon što je dr.sc.Tanja Jurin pričala o seksualnosti u emisiji Nedjeljom u 2, podigla se velika prašina u javnosti. To je tako kad se priča o seksu i kad priča Tanja.

Gledanost emisije je bila iznimno velika. Komentiralo se i pisalo o emisiji još tjednima. Tko kaže da je seks u našoj maloj Rvackoj tabu? 😉

(O hejterima nećemo. Koliko poznajem Tanju, nju ne bude nitko ušutkao💪).

Danas je dr.sc.Goran Arbanas u Klinici za psihijatriju Vrapče zajedno sa svojim suradnicima predstavio knjigu "Pedofilija i seksualno nasilje nad djecom".
Tema od koje se svima okreće želudac ali nikako se ne smije stavljati pod tepih. Iskreno se nadam da će dobiti medijski prostor koji zaslužuje.

Ja sretna što sam ponovo vidjela kolegice i kolege i dobila zanimljivu posvetu 🙂.

Za nas koji se u svom radu bavimo seksualnim zdravljem, ova će knjiga biti od izuzetne koristi.

U prilogu par fotografija.