19/08/2025
লাইফের খারাপ সময়ে নিজেকে ঠিক রাখবেন কীভাবে?
জীবনে এমন একটা সময় আসে, যখন কারো ফোন ধরতে মন চায় না। আয়নায় নিজের চেহারাটাও কেমন অচেনা লাগে।
মন চায়- কেউ একজন এসে বলুক, তুই ঠিক হয়ে যাবি।
কিন্তু কেউ আসে না।
এই সময়টাকেই বলে - জীবনের অন্ধকার সময়। একলা সময়। চুপচাপ ভেঙে পড়ার সময়।
তখন মাথার ভিতর বারবার ঘুরতে থাকে কিছু প্রশ্ন:
- আমিই কেন বার বার এমন পরিস্থিতিতে পড়ি?
- এই কষ্ট কবে যাবে?
- আমি কি পারবো?
বেশিরভাগ মানুষ এই প্রশ্নগুলোর উত্তর খোঁজে বাইরের দিকে। কিন্তু উত্তরটা থাকে একদম ভিতরে।
আপনার নিজের ভিতরেই।
এই কঠিন সময়টা এসেছে আপনাকে থামাতে না, আপনাকে বদলে দিতে।
… ভিতর থেকে, ধীরে ধীরে।
এই সময়টায় যা করতে পারেন…
১. নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন।
সব দোষ নিজের ঘাড়ে তুলে নিলে আপনি আর- ভেঙে পড়বেন।
আমিই কেন? না ভেবে বলুন- এই সময়টা থেকে আমি কী শিখতে পারি?
২. নিজেকে সময় দিন।
কষ্টে থাকাটা অস্বাভাবিক কিছু না।
সবসময়- ভালো থাকতে হবে- এই চাপটুকু সরিয়ে ফেলুন।
কখনো কখনো শুধু বেঁচে থাকাটাই যথেষ্ট।
৩. ছোট ছোট জিনিস যা ভালো লাগতো তা করেন।
ছাদে বসে থাকা, রোদে হাঁটা, পুরনো গানে ডুবে যাওয়া - এই ছোট ছোট মুহূর্তগুলো অন্ধকারে
এক একটা আলো হয়ে ওঠে।
৪. একা থাকুন, কিন্তু একঘরে হবেন না।
নিজের জন্য সময় নিন, কিন্তু সম্পর্কগুলো একদম ছেড়ে দিবেন না।
মন খুলে কথা বলার মতো একজন মানুষ রাখুন পাশে।
৫. লিখুন।
ভিতরের কথা যদি কাউকে না বলা যায় লিখে ফেলুন।অগোছালো হলে হোক।
কাগজ কখনো আপনাকে ভুল বুঝবে না। জাজ করবে না। বরং ভিতরটা হালকা করে দিবে।
একটু চিন্তা করুন তো…
আপনি এখন যা অনুভব করছেন, এটা কী চিরদিন থাকবে?
না থাকবে না।
সময় বদলায়।
কিন্তু আপনি যদি এখনই হাল ছেড়ে দেন, তাহলে জানতেই পারবেন না- শেষ মাথায় কী অপেক্ষা করছিল আপনার জন্য।
মাঝে মাঝে কেবল বেঁচে থাকতে হয়।
কেবল বেঁচে থাকলেও জীবনে কতকি হয়!
আজকের এই কষ্ট একদিন কি আপনার গর্বের গল্প হতে পারে।
“ একটা সময় ছিলো যখন আমি অনেক কষ্টে ছিলাম। কিন্তু আমি হেরে যাইনি।“
এই লাইনটা যেন একদিন আপনি নিজের মুখে বলতে পারেন।
অন্ধকার সময়টায় বাইরের আলো খোঁজার দরকার নেই।
নিজের ভিতরে তাকান।
আপনার আলোটা হয়তো নিভু নিভু করছে কিন্তু একেবারে নিভে যায়নি।
একদিন ঠিকই আপনি বলবেন - আল্লাহ আমাকে ভেঙে ফেলেননি, বরং নতুন করে গড়ে তুলেছেন।
ভুলে যাবেন না…
রাত যত গভীর হয়, সকাল ততই নিকটে আসে।
জাস্ট একটু ধৈর্য ধরেন।
