29/03/2025
Hamare body ke liye kai tarah ke vitamins ki jarurat padti hai. Yahaan kuchh mahatvapoorn vitamins ke naam diye gaye hain:
Vitamins aur unke karya
1. *Vitamin A*: Aankhon ki roshni, tvacha aur mucous membrane ke liye mahatvapoorn.
2. *Vitamin B1 (Thiamine)*: Energy utpaadan aur nervous system ke liye mahatvapoorn.
3. *Vitamin B2 (Riboflavin)*: Energy utpaadan aur tvacha ke liye mahatvapoorn.
4. *Vitamin B3 (Niacin)*: Energy utpaadan aur tvacha ke liye mahatvapoorn.
5. *Vitamin B5 (Pantothenic acid)*: Energy utpaadan aur hormone utpaadan ke liye mahatvapoorn.
6. *Vitamin B6 (Pyridoxine)*: Protein metabolism aur nervous system ke liye mahatvapoorn.
7. *Vitamin B7 (Biotin)*: Energy utpaadan aur tvacha ke liye mahatvapoorn.
8. *Vitamin B9 (Folic acid)*: Lohon ke nirmaan aur garbhavati mahilaon ke liye mahatvapoorn.
9. *Vitamin B12 (Cobalamin)*: Lohon ke nirmaan aur nervous system ke liye mahatvapoorn.
10. *Vitamin C*: Immune system ke liye mahatvapoorn aur antioxidant.
11. *Vitamin D*: Haddiyon ke vikas aur calcium metabolism ke liye mahatvapoorn.
12. *Vitamin E*: Antioxidant aur tvacha ke liye mahatvapoorn.
13. *Vitamin K*: Rakta jamne ke liye mahatvapoorn.
Vitamin ki kami se hone wale rog
- Vitamin A ki kami se: Raat andhon, tvacha ki samasyaen.
- Vitamin B12 ki kami se: Anemia, thakan, kamjori.
- Vitamin C ki kami se: Scorbut (daanton aur masudo ki samasyaen).
- Vitamin D ki kami se: Rickets (bacchon mein), osteomalacia (vayaskon mein).
दोस्तों इस महंगाई के दौर में हम *ड्राई फ्रूट* *फल फ्रूट* *पौष्टिक आहार* ये सब पोषण हम अपनी बॉडी में पूरे नहीं कर पाते है
*इस लिए इन सभी विटामिन को पूरा करने के लिए आज ही रेना फिट इस्तेमाल करना शुरू करें*
*और अपनी हेल्थ को करें फिट💪🏻*
