Ugnė Helenė Visual

01/08/2026

Ar ir Tau Liepa padovanojo atsigręžimą į save?
Man ji buvo turbo 🙂. Buvau priversta gerokai prapurtyti savo kasdienines rutinas, pasirinkimus, žmones, veiklas,… na tikra gyvenimo būdo revizija.

Supratau, kad madam taip toliau važiuoti nebegali.
O kad pokytis įvyktų reikia drąsos rinktis save.

Gyvenimas su lėtinio streso pasekmėmis nereiškia visko atsisakyti ar nieko neveikti. Mano liepa buvo gausi kelionėmis, savišvieta, judesiu, skoniais, patirtimis, buvimu su dukromis, poilsiu (taip kaip aš jį suprantu), aiškesnių ribų girdėjimu ir taikymu kasdienoje, neišvengiamais praradimais.

Ir visa tai dariau iš noro. Rinkausi tai, ko norėjau pati. Tai, ko prašė kūnas, širdis ir siela.
Dažnai stabdžiau savo protą. Būtent jis vis dar kartojo senus, gerai pažįstamus sakinius:
Reikia
Negana
Tu gali geriau
Susipaprastink
Netinginiauk
Ir visa kita eilė mus žalojančių minčių/veiksmų

Liepą tarsi kokia nauja programa pasileido, kuri mokė savęs nebespausti, savęs taip nebeplakti, aiškiau sakyti savo poreikius, drąsiau sakyti NE, mažiau teisintis už savo pasirinkimus, išeiti iš ten kur nepatogu.

Šis mėnuo buvo toks pat gausus, malonus ir gyvas:
•Nuvažiavau per 4000 km
•Perklausiau 2 audio knygas, 11 tinklalaidžių, 8 meditacijas, 1 saviugdos kursą
•Daug kartų valgiau naujose gurmaniškose vietose, 3 kartus leidau sau ir pas Mišeliną užsukti
•Sporto klube lankiausi 9 kartus, bei turėjau dvi savaites abonento atostogų
•4 kartus lepinau savo kūną masažais
•Susitikau su 4 senai bematytais artimais žmonėmis
•Aplankiau artimųjų kapus
•Įgyvendinau 13 fotosesijų
•Ir ennn kartų pasakiau NE

Nes pirmiausia rinkausi save. Už tai Liepa esu Tau dėkinga.

O Tau ar pavyksta ištarti žodį NE?

30/07/2026

Yra filmai kuriuos norisi (o gal geriau sakyti - vidus šaukia) žiūrėti kelis kartus. Vakar Vilnius Film Festival kinaspozvaigzdemis rodytas „Call Me by Your Name“ yra būtent toks.

Negana, kinas po žvaigždėmis, Valdovų rūmuose, su tobulu vakaru (be lietaus), Alina Orlova dainomis ir dukriuku iš šono.

Pirmas įspūdis, kad tai meilės istorija. O jei giliau, tai filmas apie jausmus ir leidimą juos visokius jausti.

…apie žmones, kurie dažnai ateina į mūsų gyvenimą ne tam, kad pasiliktų. Kartais jie ateina tik tam, kad pažadintų tavyje tai, ko iki tol net nepažinojai savyje.

„Neužgniaužk savo skausmo. Jeigu uždarysi širdį, kad neskaudėtų, kartu nebeleisi jai ir mylėti.“ - kas matė šį filmą tikrai prisimins šį tėčio ir sūnaus monologą.

Jautriai, tyliai džiaugiasi, kad šį filmą, jau ne pirmą kartą žiūriu su dukra. Lai jausmai mus aplanko, visokie, lai žmonės ateina ir išeina, tada kai reikia 🔁.

Vakar pilni Valdovų rūmai rodo - jaučiam. Stebėjau šalimais sėdintį jaunuolį - jam filmas buvo tikra jausmų ir suvokimų bomba. Tad jauskim.

26/07/2026

Prisipažinsiu – važiuoti šiuo traukiniu man kol kas daug sunkiau nei tuo, kuris lekia Tokyo kryptimi.
Šią savaitę mokiausi… nieko neskubinti. Buvau. Bet su labai daug triukšmo galvoje.
Vieną dieną ir langus Palangos apartamentuose valyti sugalvojau, nes nu kaip čia nieko neveikti ir nedirbti 😀.

23/07/2026

Kai kūnas pareikalauja persėsti į kitą traukinį…

Oi, tikrai ne į tą, kuris lekia Tokijo kryptimi. Į tą, kuris skirtas vėžliukams.

Garsiai kalbėsiu tema, kuri, man atrodo, paliečia daug daugiau žmonių, nei mes norime pripažinti. Gal net mūsų kartos rykšte tapo ilgalaikio streso pasekmės.

Atvykau į gyvenimo stotelę, kurioje supratau, kad kortizolis per ilgai buvo prie vairo. O kai taip nutinka, organizmas pamiršta, ką reiškia ramybės režimas.

Jeigu šios stotelės nepastebi ir važiuoji toliau, paskutinė gali ateiti gerokai anksčiau, nei norėtum. Todėl nusprendžiau dalintis savo istorija. Ne todėl, kad viską žinau. O todėl, kad galbūt joje atpažinsi save.

Stresą patiriame visi. Tačiau lėtinis stresas – tai ne vien emocinis nuovargis. Tai būsena, kai nervų sistema ilgą laiką nebegrįžta į ramybės režimą, o organizmas gyvena nuolatinėje parengtyje.

Prieš kelerius metus kūnas pradėjo siųsti signalus. Aš jų negirdėjau – viską nurašydavau nuovargiui. Nuolatiniai raumenų skausmai, energijos stoka, miego sutrikimai, DŽS, migrena, smegenų rūkas…

Maitinau save papildais, masažais, kokybišku maistu, įvairiomis praktikomis, kartais net lašinėmis, nes kūnas tiesiog pasakydavo STOP. Vos tik pasijusdavau geriau, vėl lipdavau į tą patį greitąjį traukinį.

Juk galiu daugiau. Galiu geriau. Dar pakentėsiu. Dar mažiau miegosiu. Dar nepasakysiu „ne“. Dar kartą peržengsiu savo ribas.

Paskutiniai dveji metai buvo karas su pačia savimi.
Spėkite, kas jį laimėjo?

Tikrai ne aš.

Po daugybės tyrimų, asmeninių paieškų ir specialistų konsultacijų pagaliau galiu įvardyti savo gyvenimo stotelę – lėtinis stresas.

Ne tragedija. Bet ir tikrai ne norma.

Todėl šiame etape dalinsiuosi savo kasdienybe, atradimais ir tuo, ką pati mokausi apie ilgalaikį stresą. Ne receptais ar pamokymais, o savo patirtimi. Galbūt ji padės ir Tau laiku išlipti iš greitojo traukinio.

O aš šiuo metu mokausi važiuoti tuo, kuris juda gerokai lėčiau. Jei ši tema Tau artima – duok apie save žinoti 🤍👍🏼🔁

17/07/2026

Su malonumu dalinuosi jaukia, estetiška, artima sielai patirtimi, viešnagės metu.
Visų pirma jausmas, o jis susideda iš milijono detalių. Čia jausmas - ramus, esu namie, tavimi bus pasirūpinta, jokios skubos.
Kvėpuoji gryną orą, ne sintetinius kvapus iš elektrinio dozatoriaus, vaikštai max autentiškame XVIII restauruotame dvare.
Kokybė, ramybė, estetika. Štai kokie trys žodžiai šiam viešbučiui apibūdinti 🤍.

16/07/2026

16/07/2026

Vieną dieną jie bus per dideli nešioti ant pečių.
Per dideli bėgti pasitikti bangų susikibę už rankų.
Per dideli prašyti: „Mama, dar pažaiskim.“

Todėl verta sustabdyti šias vasaras, kol jos dar vyksta.

Liepos 20-26 dienomis / pajūrio fotosesija.
20 nuotraukų/190 eu
Registracija BIO nuorodoje arba PM.

13/07/2026

Kuomet saulė leidžiasi ir švelniai kutena Tavo skruostą.
Leisk sau pažaisti su ja 💛,o man tai įamžinti 📸
Liepos 20-26 dienomis būsiu Palangoje kartu su fotoaparatu.
20 nuotraukų/ auksinė valanda / 190 eu.
Registracija bio 🔍

11/07/2026

Ir visai nesvarbu, ar tai Italijos pakrantė, ar mūsų Baltijos jūra.
Svarbiausia – žmonės, su kuriais tą vakarą prisiminsite po daugelio metų.

Jeigu ir jūs svajojate apie tokį vasaros vakarą su draugėmis – susitikime pajūryje.

📍 Liepos 20–26 d.
☀️ Vakarinė saulė
🌊 Ramesnės vietos prie jūros
📸 45 min. fotosesija
✨ 20 retušuotų nuotraukų
💶 190 €

Registracija BIO