Thanya in NL

09/09/2026

อาหารเช้าที่อิ่มอยู่ท้องนานง่ายๆ 🥣
- ข้าวโอ๊ต - นมถั่วเหลือง
- กล้วยหอม - แบล็คเบอร์รี่
อุ่นในหม้อหรือไมโครเวฟก็ได้แล้วแต่สะดวก
#อาหารเช้า

09/09/2026

ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนความถี่ของวันที่ออกกำลังกาย แต่อยู่ที่ความสม่ำเสมอ มีวินัย
#ออกกำลังกาย
#สุขภาพดี

08/09/2026

ฝึกความอดทนและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
#ออกกำลังกาย

07/09/2026

แม่ออกไปวิ่ง มีหนุ่มน้อยปั่นจักรยานตาม ☺️🫶🏼

06/09/2026

กิจวัตรประจำเช้าวันอาทิตย์ >> ออกกำลังกาย 🏋🏼‍♀️
#ออกกำลังกาย

05/09/2026

น้ำหนักที่ใช้ในท่าสควอทวันนี้ 21 กิโลกรัม 😄
#ออกกำลังกาย

05/09/2026

Devil press ของคนเริ่มต้น 💪🏻
………………………………………
วันเสาร์นี้ขอให้เพื่อนๆทุกคนมีความสุขกับวันพักผ่อนสุดสัปดาห์ครับ ส่วนพวกเราวันหยุดจากทำงาน แค่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน
#ออกกำลังกาย

02/09/2026

มีเวลาเตรียมร่างกายอีก 1 เดือน วันที่ 10 ตุลาคมนี้ เจอกันที่สนาม Mechelen, Belgium 🇧🇪 💪🏻

50% STRENGTH. 50% RUNNING. 100% HYBRID.

Perfectly balanced. Relentlessly challenging. STYREKX is dé Fitness Race waar kracht en hardlopen écht perfect in balans zijn. Trotseer 10 stations en 10 runs en ontdek hoe ver jij kunt gaan. Word de fitste versie van jezelf. Schrijf je nu in via styrekx.nl/races of via de link in bio!

🔥Nekkerhal Mechelen | 10 en 11 oktober 2026
🔥Greater EXPO Amsterdam | 21 en 22 november 2026
🔥Evenementenhal Gorinchem | 23 & 24 januari 2027
🔥Flanders EXPO Gent | 13 & 14 maart 2027

ᴘᴏᴡᴇʀᴇᴅ ʙʏ sᴛʀᴏɴɢ ᴠɪᴋɪɴɢ

31/08/2026

ก็ว่าทำไมตื่นเช้ามาปวดเมื่อยตัวเกือบลุกไม่ขึ้น แข่งฟิตเนสทีมเมื่อวานสนุกมาก งานแข่งอีเว้นต์หน้าไปอีกแน่นอน

29/08/2026

แค่ดูมันง่าย ลองทำเอง จะรู้ว่ามันหนัก🔥💪🏻