MaciakFoto

30/07/2024

05/02/2024

23/10/2023

5 małych rzeczy, które robią dużą różnicę w rozciąganiu:

1️⃣ Poświęcaj na ruch kilka razy dziennie kilka minut zamiast raz na jakiś czas dużo więcej czasu.
2️⃣ Reaguj od razu, kiedy czujesz, że coś się spina, rozluźniające napięcia na bieżąco, nie czekaj, aż "samo przejdzie".
3️⃣ Wykonuj ćwiczenia znacznie wolniej, obserwuj detale.
4️⃣ Poświęcaj więcej uwagi temu, co nie chce współpracować.
5️⃣ Codziennie rano weź kilka świadomych oddechów zanim wstaniesz z łóżka, rozruszaj się choćby przez 1 minutę.

➡️Im szybciej zaczniesz świadomie pracować z ciałem, tym dalej zajdziesz i tym więcej niepożądanych zdarzeń Cię ominie!⬅️

Masz jeszcze inne swoje drobne przyzwyczajenia, które pozwalają Ci widzieć większe efekty pracy nad powiększaniem zakresów? 🤩

PS. To najnowsze foty, które ustrzeliliśmy... wczoraj (!!!) z 🤩 Jaram się!!! 🔥 i czekam na kolejne efekty, bo trochę tego będzie!!! 🥰




trening mobilności | rozciąganie do szpagatu | szkoleniowiec | szkolenia ze stretchingu | master trener | biomechanika ruchu | warsztaty z rozciągania | przygotowanie motoryczne