Jakub Szameto - Fotografia

05/10/2025

Były zdjęcia, czas na teledysk 🎥✨🎬

To był wyjątkowy dzień pełen emocji, radości i miłości ❤️Karolina i Tomek powiedzieli sobie „tak” w magicznym miejscu – Sielska Osada w Rakowie.Ten teledysk ...

27/10/2024

Witamy jesień 🥰
Cześć Wszystkim 😁

19/09/2024

Po pierwsze zdjęcie moje, to raz...
Po drugie grafika moja, to dwa...
Po trzecie... aaa to nie scena z Killera 😉

Serdecznie Polecam Błażeja, mistrz w swoim fachu.
Zaopiekuje się każdym, zmotywuje, naprowadzi i jak coś to ponastawia 💪

Stowarzyszenie Korona
Błażej Eksner

Zbuduj wymarzoną sylwetkę – z trenerem o 25-letnim doświadczeniu!💪

Masz dość nieskutecznych prób?
Czas na zmianę! Jestem Błażej Eksner, trener personalny online z 25-letnim doświadczeniem, i pomogę Ci osiągnąć Twoje cele.


🏆 Nieważne, na jakim etapie jesteś – niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę, czy poprawić kondycję, mam plan, który będzie dopasowany do Ciebie.

✔️ 25 lat treningu i doświadczenia w kulturystyce – swoją pasję przekuwam w praktyczną pomoc dla Ciebie.

✔️ Indywidualne podejście do diety – niezależnie od tego, czy preferujesz dietę tłuszczową, węglowodanową, czy inną, dostosuję ją do Twoich potrzeb.

✔️ Terapia manualna – jako terapeuta dbam o Twoje ciało, zarówno pod kątem treningu, jak i zdrowia.

Dla kogo to jest?

🔥 Chcesz zrzucić zbędne kilogramy?
🔥 Budować muskularną, zdrową sylwetkę?
🔥 Brakuje Ci motywacji i wsparcia, aby osiągnąć swoje cele?

Nie ważne, jaką dietę wybierzesz – dopasuję plan do Twojego stylu życia i preferencji, abyś osiągnął(a) swoje cele. Twój sukces to mój cel.

Każdy wielki krok zaczyna się od małej decyzji. Nie czekaj – działaj teraz i zobacz, jak zmienia się Twoje ciało i samopoczucie. Twój sukces zaczyna się dzisiaj!
Stowarzyszenie Korona
Jakub Szameto - Fotografia

11/09/2024

Magia rodzinnych chwil wśród natury🍂📸Ostatnia sesja w sadzie pełna uśmiechów, ciepła i już prawie jesiennych barw.
Uwielbiam łapać te wyjątkowe momenty, które zostaną z Wami na lata.
Jeśli marzycie o własnej sesji plenerowej, zapraszam do kontaktu - razem stworzymy niezapomniane wspomnienia!

03/08/2024

Te mgły mają coś w sobie ;)
Cześć Wszystkim i udanego weekendu!!!

25/06/2024

Wspieramy swoich 💪

💥 Dziś, mimo zmęczenia, postanowiłem wprowadzić coś nowego do swojej rutyny i zrobiłem trening barków metodą szokową! Cztery ćwiczenia, siedem gigant serii, półtora minuty przerwy. To był strzał w dziesiątkę - szybki, intensywny trening pobudził mój ospały organizm do pracy. Planowałem jeszcze triceps, ale sił zabrakło. 😅 Jutro robię dzień wolny na regenerację, ale możliwe, że wieczorem zmierzę się z tricepsami.

Czym właściwie jest metoda szokowa w treningu kulturystycznym? To intensywna technika mająca na celu przełamanie stagnacji mięśniowej. Polega na nagłej zmianie bodźców treningowych, wprowadzeniu nietypowych ćwiczeń, zwiększeniu objętości treningu oraz skróceniu przerw między seriami. Superserie, dropsety, a także gigant serie są jej kluczowymi elementami.

🤔 A co to jest gigant seria? To zestaw kilku ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim bez przerwy. Dopiero po wykonaniu całej serii ćwiczeń robimy przerwę, a następnie powtarzamy całość określoną ilość razy. Taka forma treningu maksymalnie obciąża mięśnie i podkręca intensywność. 🚀

Masz swoje ulubione metody treningowe? Próbowałeś kiedyś treningu szokowego? Jakie masz doświadczenia z gigant seriami? Podziel się w komentarzach! Chętnie poczytam o Waszych doświadczeniach i przemyśleniach! 💬👇



Foto 2021r: Jakub Szameto - Fotografia

26/05/2024

Naprawde zajebiscie bylo spotkac taka osobe podczas pracy i porozmawiac kilka minut 😉 zrobilo mi to nie dzien a caly tydzien... albo i dalej...

https://youtu.be/3BnfiJnHXvk?si=CSmMUld5r2eAWr5J

Pozdrawiam Serdecznie i do zobaczenia na koncercie Kortez Music Club Kortez Fani