Panrunner

09/05/2026

A gdybym mógł cofnąć czas?
..przenigdy.

Bo...?
..bo WSZYSTKO czemuś służy.

W różnych stanach głowy i ciała, myśli się gdzie indziej.

Ból i krawędź, gdzie myślisz... że już AMEN.

Z perspektywy?

Miałem to szczęście, że wcześniej biegałem FANATYCZNIE, a na nowo swój rehab oparłem na czymś, co kocham.., ruch, bieganie i coś o czym wcześniej jeszcze nie wiedziałem.

Plecak
Las
Samorono..

Teraz jestem na NOWO w biegowych kilometrach🏁

Mimo, że jeszcze nie złamałem DWÓCH godzin w maratonie, to gdzieś tam w głowie BŁYSKA MYŚL... się chce!
Oczywiście nie na łamanie czasu, bo akurat w moim przypadku czas mi sprzyja😏

Dobry czas w samorano...?
Bieganie.,,
Szuranie.,. i bogatszy w doświadczenie.

Już się nie spieszę...🤣🤣🤣

Co z bieganiem dalej...?

Dwa mini marzenia:

Pierwsze

Wrócić na Comrades Marathon RPA i na nowo zmierzyć się z ULTRAnudą, a później po kroku na mecie, podpiąć sobie do kluczy ten mini medal...🤣 Może być BRĄZOWY.

Drugie

Przebiec Warszawski Maraton na koniec swojej biegowej kariery...bo to TU się WSZYSTKO, CO BIEGOWE się zaczęło i może w wieku 104 lat przebiegnę ten ostatni kilometr w mojej Warszawie🏁
Tego sobie życzę.
...a poza tym to co wyżej?

Biegać dla przygody!
Dla zapachu i pogody! Tylko tyle...

A na teraz...?

Wszystko co najlepsze😏

Grunt, że biegam🔥 ...i liczę na swoją coraz bardziej zdrową głowę, bo bieganie, to tylko zabawa... DOBRA ZABAWA!
Kto wie, to wie...
Spuść z tonu i biegnij dalej🏁

Cóż...

Miło TU widzieć wszystkich nas biegowych.,,..

Widzimy się w kilometrach!

Wasze Zdrowie👊🏻⚫️👊🏻 ...bo czarna cały czas mnie napędza🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Doppiozm⚫️⚫️

Piona👊🏻

Panrunner

03/05/2026

Cóż... tak też bywa🏁
Meta Biegu Konstytucji 3 Maja

Dzisiaj w mgnieniu oka🏴‍☠️
..a przy okazji "lekki" TROPIK🔥

Dzięki za doping!

Piona WSZYSTKIM dzisiejszym biegowym🇵🇱

Panrunner

30/04/2026

Zaczyna się przed.
Kończy długo po.
Tak widzę bieganie.
Bieganie, to nie TYLKO kilometry.

Kto wie, to wie😏

A jutro święto, takie nasze priv biegowe z VRC. Razem virtualnie zbiegniemy DYCHĘ🏁

Miło, bo dawno nie biegaliśmy razem. Dla mnie to nie tylko zwykła codzienna DYCHA😏

Dzisiaj szykuję się jak na prawdziwe biegowe święto!
Mam już przygotowane audio pod zapętlenie w jednej godzinie😏 Tak już mam, że jedna melodia na taki wybieg jest dla mnie optymalna.

Lubię tworzyć sobie klimat w głowie, lubię rytm pod miłe tempo.

Jutro biegnę z moją starą dobrą NUTĄ🎶
KLANGPHONICS "Great Plains" remix - Franky Klassen.

Skary i ciuch pod kilometry.
Cruisery...i nic mi więcej nie potrzeba.

W bonusie...?
Poranna spokojna czarna⚫️
i START🏁 7.00

Właśnie tego oczekuję od biegania, celebracji PRZED, w trakcie i PO.

Niby tylko 10km, niby NIC, a robi robotę🔥🔥🔥

Samorano 1 Maja i Virtual Runner Club

A na koniec wpisu? Tak dla Tomka...😏Uważaj! ...by wiek cię nie zjadł! (tak z przymrużeniem oka)

Panrunner

🏴‍☠️

26/04/2026

26/04/2026

After Party?

30 dni cichych w lesie kilometrów po sam korek!
Asics Trabuco Max 5...

Pierwsze i ostatnie słowo, co o nich mogę napisać/powiedzieć?
Cruiser... tak to jest prawdziwy biegowy Cruiser🌟
Komfort na długie dobre kilometry.

A tak między nami?

Na pewno na średnie i szersze STOPY!
Na pewno dla cięższych biegaczy!
Na pewno w las i szutry!

Mam dość wąskie stopy i wagę przy 74kg... stąd też wiem dla kogo taki but będzie IDEALNY.

30 dni, to był czas na kilometry w bardziej rekreacyjnym biegu. Poranne lasy bez gór i błota po kolana😏

Zużycie buta na poziomie ZERO. Nie rzucałem nimi o skały, więc dobry leśnyszutr i asfaltowy dobieg do najbliższego lasu.

Wrażenia? Spokojnie i daleko... Szerokie, stabilne i bezpieczne.

W mojej skromnej ocenie od 0 do 10?

9...!

Gdybym miał szerszą stopę i ważył ponad 85kg, pewnie celowałbym w DYCHĘ.

MAX5 zostają u mnie w domu, bo robią dobrą robotę pod moje leśne kilometry.

ASICS od początku swojej działalności kieruje się filozofią „Anima Sana in Corpore Sano”, co oznacza, że celem firmy jest nie tylko dostarczanie sprzętu sportowego, ale przede wszystkim inspirowanie ludzi do aktywności fizycznej dla dobra ich ciała i umysłu. Produkty marki – zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów – powstają w oparciu o najnowsze technologie oraz badania prowadzone w Instytucie Sportu w Kobe, by wspierać komfort, zdrowie i dobre samopoczucie użytkowników.

Sportowcy współpracujący z ASICS nie są jedynie ambasadorami marki, ale także aktywnymi uczestnikami procesu projektowania, dzieląc się doświadczeniami, które pomagają tworzyć rozwiązania poprawiające wydajność i regenerację organizmu. Długofalowe kampanie społeczne ASICS pokazują, że marka postrzega sport jako uniwersalne narzędzie wspierające dobrostan psychiczny i fizyczny, a nie tylko domenę wyczynowców.

A teraz lecę w las.... Cruiser🏁

Panrunner




ASICS

26/04/2026

After Party?

30 dni cichych w lesie kilometrów po sam korek!
Asics Trabuco Max 5...

Pierwsze i ostatnie słowo, co o nich mogę napisać/powiedzieć?
Cruiser... tak to jest prawdziwy biegowy Cruiser🌟
Komfort na długie dobre kilometry.

A tak między nami?

Na pewno na średnie i szersze STOPY!
Na pewno dla cięższych biegaczy!
Na pewno w las i szutry!

Mam dość wąskie stopy i wagę przy 74kg... stąd też wiem dla kogo taki but będzie IDEALNY.

30 dni, to był czas na kilometry w bardziej rekreacyjnym biegu. Poranne lasy bez gór i błota po kolana😏

Zużycie buta na poziomie ZERO. Nie rzucałem nimi o skały, więc dobry leśnyszutr i asfaltowy dobieg do najbliższego lasu.

Wrażenia? Spokojnie i daleko... Szerokie, stabilne i bezpieczne.

W mojej skromnej ocenie od 0 do 10?

9...!

Gdybym miał szerszą stopę i ważył ponad 85kg, pewnie celowałbym w DYCHĘ.

MAX5 zostają u mnie w domu, bo robią dobrą robotę pod moje leśne kilometry.

ASICS od początku swojej działalności kieruje się filozofią „Anima Sana in Corpore Sano”, co oznacza, że celem firmy jest nie tylko dostarczanie sprzętu sportowego, ale przede wszystkim inspirowanie ludzi do aktywności fizycznej dla dobra ich ciała i umysłu. Produkty marki – zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów – powstają w oparciu o najnowsze technologie oraz badania prowadzone w Instytucie Sportu w Kobe, by wspierać komfort, zdrowie i dobre samopoczucie użytkowników.

Sportowcy współpracujący z ASICS nie są jedynie ambasadorami marki, ale także aktywnymi uczestnikami procesu projektowania, dzieląc się doświadczeniami, które pomagają tworzyć rozwiązania poprawiające wydajność i regenerację organizmu. Długofalowe kampanie społeczne ASICS pokazują, że marka postrzega sport jako uniwersalne narzędzie wspierające dobrostan psychiczny i fizyczny, a nie tylko domenę wyczynowców.

A teraz lecę w las.... Cruiser🏁

Panrunner





ASICS

13/04/2026

...

10/04/2026

Do hamaka... się dojrzewa.

ULTRA WOLNY CZAS.

Kto wie, to wie😏

HAMAKU, to taki życiowy niezbędnik. Trochę w chmurach...?

Czarna⚫️ ...na podniebienie.

Dobre słowo.

Kilometry w rześkim tlenie.

Samorano... optymalnie🍀

Warto oddychać lasem.

Niby NIC, a stawia na nogi.

Panrunner

01/04/2026

Włosy DĘBA stają... gdy czasem czytam literackie fora.
ZAKŁADAMY W TYM MIESIĄCU PRZECZYTAĆ 20 książek! Rocznie chcemy przeczytać tyle, a tyle KILOGRAMÓW literatury.
Serio....?
Kolejny wyścig, kolejna ślepa uliczka?
JAKOŚĆ... a nie ilość!
Taka skromna podpowiedź.

A że "chłonę" dobre słowo w książkach to już wiecie, ale że czytam spokojnie, uważnie i bez pośpiechu? Czasem wracam kilka stron wcześniej i utrwalam. Nie zaliczam, czytam.
Delektowanie się...

O TYM właśnie TUTAJ od nastu lat piszę... Dzielę się klimatem, momentami w czasie zatrzymanymi, bo BIEGANIE to nie tylko klepanie ślepych kilometrów.
To przede wszystkim świetne narzędzie, by ZDROWO stać na nogach, mieć najlepszy czas też dla siebie (dosłownie) ...nie tylko dla świata.

Jakość... bo w bieganiu liczy się też jakość, przynajmniej dla mnie.

Faktycznie, bieganie MOŻNA podzielić na te przyjemne, takie po prostu dla oddechu i na to INNE...

Oficjalnie podpisuję się pod słowami SZWEDZKIEGO ARTYSTY:
"Mam czas na bieganie, a nie bieganie na czas" (beka)

Dlaczego piszę właśnie o tym co powyżej? ...bo widzę ILU z nas wypaliło już swoje wrotki🔥 ...

A bieganie, to jedna z najlepszych przygód, jakie przytrafiły mi się w moim skromym życiu. Dlatego nie rzucam tą zabawką o ścianę.

Dbam o bieganie, a bieganie dba i mnie... Kto wie, to wie.

Dla Doroty, Ani i Krzysia✌️

Panrunner

26/03/2026

Zawsze ..... znajdzie się KTOŚ zajebistrzy😏

Samo życie.
.. dalej, lepszy czas🏁

No i ...?

Pozostaje mi biegać w pełni.
Najlepszy CZAS już mam... co rano, gdy pomykam po lesie🍀

Cóż... KTO WIE, to wie...
I przychodzi taki czas, że bieganie staje się NAPRAWDĘ przyjemne.

I tego najlepszego w kilometrach WSZYSTKIM nam życzę👊🏻

Panrunner

ps. Gdy już nie musisz...

Dzisiaj las🍀 ...tak dla DUCHA😏

27/01/2026

Kiedyś to się biegało... ..tyłem😆😆😆

Panrunner camerman vs Akademia Biegania w Grudziądzu!
Dobry czas🔥

Dzięki Biegnie za dobre foto archiwum 👊🏻⭐️👊🏻
Pewnie niedługo się zobaczymy😉

Wtedy też była zima, prawdziwa zima....⚡️ A to wiele wiele lat temu za górami i lasami... Grudziądz🏁

Dzień dobry🤙🏻

Panrunner

Marathonfilm