Niko yoga - Braila

03/10/2025

Păstrează soarele în inima ta!
traumelor

03/10/2025

20/04/2025

08/04/2025

Poster time

05/04/2025

Yoga reprezintă mai mult decât un exercițiu fizic: reprezintă autocunoastere, conștientizare, alchimizarea energiei, reprezintă uniunea minte, corp , energie! Pornește si tu în această călătorie alături de mine Nicoleta Papuc , instructor internațional acreditat Yoga Alliance.

07/11/2024

Yin Yoga se diferențiază de alte stiluri prin faptul că pune accent pe posturi menținute timp îndelungat, de obicei între 3 și 5 minute, uneori chiar mai mult. Acest stil de yoga este ideal pentru relaxare profundă și pentru creșterea flexibilității prin întinderea țesuturilor conjunctive (fascia, ligamentele, articulațiile). Practica Yin Yoga ajută, de asemenea, la echilibrarea sistemului nervos și este un antidot excelent împotriva stresului zilnic.

Prin menținerea posturilor pe perioade mai lungi, practicantul are ocazia să observe și să aprofundeze legătura dintre minte și corp, într-un mod care favorizează introspecția și relaxarea profundă. Este o alegere minunată atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați care doresc să integreze o practică calmă și restaurativă în rutina lor.

14/10/2024

Muladhara chakra cunoscuta și sub numele de Chakra Rădăcină, este prima dintre cele șapte chakre principale din tradiția hindusă și yoghină. Localizată la baza coloanei vertebrale, în zona perineului și a coccisului, această chakră este asociată cu supraviețuirea, stabilitatea, siguranța și sentimentul de ancorare în realitate.

Caracteristici principale ale Muladhara Chakra:

• Elementul asociat: Pământul, simbolizând stabilitatea și siguranța.
• Culoare: Roșu, culoarea energiei și a vitalității.
• Mantra: „LAM” – această silabă este folosită pentru a activa și echilibra energia chakrei.
• Simbol: Un lotus cu patru petale.
• Aspecte fizice: Legată de sănătatea oaselor, dinților, picioarelor și de funcționarea intestinului gros.
• Aspecte emoționale: Controlul asupra fricilor de bază, sentimentul de siguranță și stabilitate.

Dezechilibre în Muladhara Chakra:

• Blocaje: Un blocaj în chakra rădăcinii poate duce la sentimente de anxietate, insecuritate, frică, lipsă de direcție sau senzația de a fi „dezrădăcinat”.
• Suprastimulare: Dacă această chakră este suprastimulată, poate genera comportamente materialiste, posesive sau egoiste.

Cum să echilibrezi Muladhara Chakra:

1. Meditația și respirația: Concentrează-te pe zona bazei coloanei vertebrale în timp ce respiri adânc și rostind mantra „LAM”.
2. Contactul cu natura: Petrece timp în natură, plimbându-te desculț pe pământ sau practicând grădinăritul.
3. Posturi de yoga: Asane care ajută la echilibrarea chakrei rădăcinii includ poziția Muntelui (Tadasana), Poziția Copacului (Vrikshasana) și Poziția Eroului (Virasana).
4. Aromaterapie și cristale: Uleiurile esențiale precum vetiverul, patchouli și santalul pot ajuta la echilibrarea acestei chakre. Cristalele asociate includ jaspul roșu și hematitul.

Echilibrarea acestei chakre este importantă pentru a te simți conectat la lumea fizică și pentru a avea o fundație solidă în viață.