美好時光攝影工作室/Ethan

19/08/2026

https://goodtimes.format.com/blog

19/08/2026

最近接觸了一些薩提爾的分享，讓我重新思考一件事：
很多時候，我們不是沒有愛，也不是沒有關心。
而是我們所表達的愛，對方不一定收得到。
學習溝通，也不是要讓自己變得虛偽，或把每一句話都說得很漂亮。
反而是更真實地感受自己，勇敢地看見受傷、委屈、逃避、反擊與沉默的背後，到底發生了什麼。
這些事情並不容易。
有些人甚至用了一輩子，才慢慢理解自己的童年，理解自己為什麼會變成現在的樣子。
不一定要急著改變所有關係。
有時候，能夠先看懂自己、看懂彼此，就已經是很重要的開始。
我整理了幾支影片，建議依照下面的順序觀看。
前三支可以先看，後面的內容有興趣再慢慢接著看。
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第一支：愛與傷害，有時候會同時存在
先從張輝誠老師自己的家庭經驗開始。
這支不是在責怪父母，而是在談一個人如何慢慢發現：自己明明很愛家人，卻也可能在沒有察覺的情況下，讓家人受傷。
《EP139 在家庭裡，愛跟傷害有時候是同一件事｜張輝誠》
[https://www.youtube.com/watch?v=Ypsg6Tg5XJ4](https://www.youtube.com/watch?v=Ypsg6Tg5XJ4)
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第二支：為什麼有些關心，反而讓人想逃？
問題不一定是沒有關心。
有時候真正的問題是，我們所使用的關心方式，為什麼沒有讓對方感受到被理解。
《「我只是關心你」為什麼反而讓人想逃？教你6個溝通地雷與1個關鍵行動｜李崇義》
[https://www.youtube.com/watch?v=rJi1Z5fyl2w](https://www.youtube.com/watch?v=rJi1Z5fyl2w)
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第三支：真正的關心，和問出一句關心的話，有什麼不同？
我們有時候明明是在關心，對方收到的卻是嘮叨、訓話或壓力。
這支談的是：如何讓關心不只是說出口，而是真的被對方接收到。
《嘮叨訓話、只關心我的表現。我們都渴望被理解：4句真正的關心｜張輝誠》
[https://www.youtube.com/watch?v=G1wPGIuaFkM](https://www.youtube.com/watch?v=G1wPGIuaFkM)
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前三支先看到這裡就好。
先感受哪些地方讓自己有共鳴、哪些地方讓自己不舒服，以及哪些內容讓自己想到過去的家庭關係。
不需要急著同意，也不需要急著改變。
先看見，就已經是一個開始。
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第四支：開始認識自己的冰山
我們表面上看到的，可能是生氣、逃避、敷衍、沉默或反擊。
但在這些行為底下，往往還藏著感受、觀點、期待、害怕與渴望。
《薩提爾推手李崇義：你逃避的問題，其實早就深藏在冰山下》
[https://www.youtube.com/watch?v=Nr5zi4AI9V0](https://www.youtube.com/watch?v=Nr5zi4AI9V0)
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第五支：不要急著解決問題，先試著靠近一個人
我們常常太急著解釋、建議、證明自己，或幫對方解決問題。
但很多時候，一個人真正需要的，是先被理解。
《別解決問題了，嘗試靠近一個人｜李崇義》
[https://www.youtube.com/watch?v=NFy875exnKI](https://www.youtube.com/watch?v=NFy875exnKI)
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第六支：建立完整的薩提爾對話概念
前面先有家庭故事與生活中的例子，接著再理解冰山與縱深對話，會比較容易進入薩提爾的完整架構。
《李崇建〈薩提爾的對話練習〉：理解內在冰山，開啟自己與他人深刻對話》
[https://www.youtube.com/watch?v=4gUPQSsD8JU](https://www.youtube.com/watch?v=4gUPQSsD8JU)
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第七支：觀看實際的對話示範
薩提爾對話不是背幾句溫柔的句型。
它需要好奇、等待、核對，也需要慢慢靠近一個人真正的感受。
先理解冰山與對話概念，再看現場示範，會更容易看懂每一個提問背後的用意。
《學思達連接薩提爾現場示範對話｜李崇建、張輝誠》
[https://www.youtube.com/watch?v=oA3OCeKHBhI](https://www.youtube.com/watch?v=oA3OCeKHBhI)
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整體的觀看順序是：
先從家庭故事產生共鳴。
再看懂，為什麼有些關心沒有被對方收到。
接著認識冰山，理解行為底下真正發生的事情。
然後練習不要急著解決問題，而是先靠近一個人。
最後再建立完整架構，觀看實際的對話示範。
這些內容不是用來證明誰錯了。
而是幫助我們重新理解自己，也重新理解那些我們明明很愛，卻總是不知道該如何靠近的人。

19/08/2026

聽聽。

這一集我們討論了正念的定義與迷思、正念的情緒覺察，以及正念在親子溝通的運用00:00 影片開始01:24 什麼是正念05:38...

29/07/2026

有一天，他會真的 Fly Away。

會有自己的世界、自己的方向，
也會慢慢離開我們伸手就抱得到的年紀。

所以現在，我只想把他迎著風、踩著浪，
笑得毫無顧忌的樣子，好好留下來。

孩子的童年很短，
但照片會替我們一直記得。

美好時光攝影工作室／Ethan

#兒童寫真 #親子攝影 #台南攝影師 #童年紀錄 自然抓拍 美好時光攝影工作室

29/07/2026

孩子沒有不配合。

他們只是早就跑到一個，比大人的指令更重要的世界裡。

今天媽媽說要來拍照。

拍照有什麼好玩的？

站好、坐好、看這裡，再跟阿公阿嬤拍一張。姐姐比較喜歡拍，那就讓姐姐去拍久一點啊。

我們有更重要的事情要忙。

樹上有一顆一顆小小的東西，我們說那是「櫻桃」。

大人說那不是櫻桃？

那又怎樣。

在我們的世界裡，它就是櫻桃。

兩個男孩拿著球棒打石頭、打種子，研究怎麼掛起來、怎樣才能打得更遠。

攝影師在旁邊一直叫。

有聽到一點點。

但沒有很想理他。

草地拍照真的很無聊。

站一下、坐一下，拍一兩張就好了。大人到底為什麼每次都要拍那麼多？

後來，我們去了海邊。

這次才對嘛。

鞋子濕了、褲子濕了，媽媽特地準備的襯衫也根本不方便活動。

可是誰管它。

他們往海裡衝、跟浪比快，跌倒再爬起來，把沙子丟出去，跳出各種自己覺得很厲害的姿勢。

攝影師在後面喊什麼，海風大概有聽見。

孩子沒有。

只有一個瞬間，我對其中一個男孩說：

「你剛剛那個姿勢很帥喔。」

喔，是嗎？

那就再多送攝影師幾個更帥的。

回來看這些照片，我第一個想到的，就是我非常喜歡的電影《囧男孩》。

不是因為畫面裡剛好有兩個男孩。

而是他們真的有一個，大人進不去的世界。

大人看見的是搗蛋、不聽話、衣服濕了、沙子沾得到處都是。

孩子看見的卻是櫻桃、武器、海浪，還有通往異次元的入口。

我一直覺得，《囧男孩》不是大人看不懂。

是只剩下大人眼睛的人，才看不懂。

因為我就是小孩子啊。

我知道一顆大人不認識的種子，可以是櫻桃；一片普通的草地，可以藏著任務；海浪也不是拿來當拍照背景，而是一個必須立刻衝進去的世界。

所以拍孩子時，真正重要的，從來不是一直把他們叫回來。

而是看懂他們已經去了哪裡，然後盡量跟上去。

那天我其實很累，也真的喊不太動他們。

現在想想，幸好我沒有喊得動。

因為他們沒有回到我的安排裡，我才終於拍到了他們自己的世界。

拍攝結束後，異次元暫時關門。

三個孩子擠在一起，咬著同一片西瓜。

大人也許還在想，今天到底有沒有拍好。

他們大概只會記得：

那天的海很大，浪很好玩，而且西瓜很甜。

完整的照片故事與配樂，已經放在美好時光網站：

https://goodtimes.format.com/

美好時光攝影工作室
不急著把孩子叫回來，先跟著他們走進去。

17/07/2026

以前我一直卡在一件事。

不是拍照，
也不是修圖，
而是——分享。

我其實有很多自己很喜歡的作品，
也一直知道那些作品值得被整理、被看見。

但每次只要想到後面要挑圖、分類、整理、輸出、準備分享，
就會卡很久，常常一拖就沒了。

這件事我卡了真的很久。

最近我慢慢把這一段流程整理起來，
也請 AI 幫我一起做了一套適合我自己的案件整理系統。

它不是取代我拍照，
而是幫我把那些很耗神、很容易拖住我的流程理清楚。

像是挑圖、整理、輸出、後續分享，
都開始有一個比較清楚的節奏可以走。

對很多人來說，
分享可能只是「發一篇文」而已。

但對我來說，
這其實是我卡很久的一關。

現在終於比較走得動了。

所以這張圖對我來說，
不是什麼技術炫耀，
而是一個小小的里程碑。

代表那些我一直想好好分享的作品，
之後終於可以慢慢被整理出來了。

15/05/2026

這禮拜的可可愛愛。

09/05/2026

在一起，就是最美好的時光

30/04/2026

爸爸說想在國小拍。
​
我那時候心裡其實有想：
「欸，為什麼要去國小拍？」
​
後來才知道，
原來是因為小朋友
要從國小六年級升國一了。
​
爸爸想拍的，
不是單純的寫真照。
​
而是那種還有童趣，
但又快要變成小大人的感覺。
​
老實說，
我一開始其實也不知道要怎麼拍。
​
爸爸沒有給我很明確的畫面，
沒有說一定要什麼構圖，
也沒有說想要什麼樣子的氛圍。
​
我們只是大概設定：
要有背包，
要有小麵包，
要有一點上學路上的感覺。
​
背包這件事也滿可愛的。
​
我原本想像的，
可能是比較日系、
比較有質感的那種背包。
​
結果他們家帶來的是
迪士尼米老鼠的背包。
​
我心裡覺得：
「好啊，沒關係，就帶來。」
​
沒想到，
那個背包反而變成我很喜歡的地方。
​
再加上那條哈利波特領帶。
​
我一看到就覺得：
「哇，這個好看。」
​
很有質感，
也很像一個男孩
準備要長大的小細節。
​
後來回來看照片的時候，
我突然覺得，
這個畫面好像不是我們刻意設定出來的。
​
而是畫面自己出現了。

29/04/2026

用照片說話

你們會比較喜歡
有互動、有情緒的畫面
還是這種比較慢、比較安靜的瞬間？

我們拍的，不只是照片，
是會被留住的時光。
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