14/09/2019
¿Cómo hacer que cada mañana sea realmente amable en la ciudad?
☀️ 6 recomendaciones sencillas que pueden cambiar radicalmente la actitud de tu día.
Todo lo que nos pase a partir de ahora depende de lo correcto que pasemos las primeras horas. Así que tienes que ser cuidadoso con tu despertar: cada cosa es importante. Por eso te aconsejo que te dediques cada mañana a cuidar de ti.
1) La primera bebida es la más importante.
Antes de hacer un café o encender la cafetera, toma un vaso de agua templadita y añada un poco de limón. Una bebida tan poco astuta despertará al cuerpo y todos los sistemas funcionarán de manera coherente.
2) Levántate más pronto. Cuando la familia está todavía dormida…
El consejo para los que no viven solos es levantarse antes de despertar. ¡Al menos media hora! Pasen este tiempo a solas, tomen una ducha, hagan un ligero cargador matinal. ¡Incluso un simple café leyendo una revista es una gran diversión! Es posible que las primeras subidas te inspiren. La mañana, por cierto, es el momento más productivo para la creatividad. Lo más importante es disfrutar de ustedes mismos y de sus pensamientos en estos momentos.
3) Oración
La comunicación por la mañana con el Creador lo mejor que puedas te preparará para el día siguiente. Permita al menos 5 minutos para esto. Comparta sus planes para el día, gracias por las nuevas funciones y siga adelante 😊
4) Más comida vegetal para el desayuno.
Haz una tortilla con espinacas, un aguacate brindis, un smoothie de fruta o un huevo pajarado con hojas de rúcula, y sientes la carga de animación.
5) Haga torsiones.
Sí, la tentación de no levantarse de la cama es grande, pero para hacer este ejercicio, tendrás que pasar de la cama a la alfombra. Las torsiones van a disipar todos los músculos y despertar el cuerpo. ¡Mientras se ejecuta, no olvides la respiración!
6) Muévete más!
Al menos 10 minutos de actividad física. Haz un par de ejercicios, baila mientras te preparas el desayuno, vete a correr con el perro... ¡Que esa lista sea su lista, y que sea Amable cada mañana! 😉